Vstal a okamžite pil: 10 osviežujúcich ranných nápojov

Hoci je oveľa ľahšie prebudiť sa so slnečným svetlom, nechcú rozbiť rannú šálku kávy. V prípade, že vás to unaví, našli sme desať receptov na chladné nápoje - horúce a studené -, ktoré sa tiež rozveselia. Mnohé recepty sú najmä bez cukru: rýchle sacharidy vám umožní povzbudiť len na krátky čas a vo všeobecnosti vedú nikam.

Studená káva s kondenzovaným mliekom

zloženie:

500 ml silnej kávy

125 ml mlieka

125 ml kondenzovaného mlieka

1 liter ľadu

Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri alebo mixéri.

Hmota sa prenesie do homogenity a naleje sa do chladených pohárov.

Káva s citrusovou šťavou

zloženie:

šálku espressa alebo kávy

pomaranč alebo iné citrusové ovocie

cukor

Nalejte kávu do veľkej šálky.

Stláčajte šťavu z pomaranča (lepšie s rukami - takže olej z kože padne do pohára a nápoj bude voňavejší), nalejte ho do kávy a dobre premiešajte.

Tento nápoj môže byť chladený rolovaním kvapaliny v mixéri spolu s ľadom.

Káva smoothie

zloženie:

60 ml vanilkový proteín (športová výživa)

160 ml mandľového mlieka

1/2 banán

120 ml kávy

ľadu

Všetko naraz premiešajte v mixéri a rozomlieť na požadovanú konzistenciu.

Ak chcete, aby nápoj menej vodnaté, môžete si urobiť silnejšiu kávu alebo sa vzdať ľadu tým, že nahradíte bežný banán mrazeným.

Čakanka s kakaom

zloženie:

250 ml akéhokoľvek mlieka

1 polievková lyžica. l. lyžice čakanky

1 polievková lyžica. l. kakaový prášok

v prípade potreby - 1 lyžička. med

Zahrievajte mlieko, ale neprivádzajte ho do varu.

Najprv nalejte kakao a dôkladne premiešajte. Potom pridajte čakanku a premiešajte. Ak si vyberiete čakanku v prášku, môžete ju pridať v jednom kroku s kakaom.

Ľadový čaj s limetkou a tymiánom

zloženie:

5 vetvičiek tymiánu

škorica

šťava a chuť dvoch citrónov

3 vrecká čierneho čaju

1,5 litra vody

1 lyžička stevia alebo cukor podľa chuti (môžete to urobiť bez neho)

Nalejte vodu do veľkého hrnca, pridajte korenie, citrónovú šťavu a kôru, dajte na mierne teplo.

Po varení, vyberte z tepla, dať čajové vrecúška a stevia. Nechajte pôsobiť 15 minút.

Nádobu vyberte a nechajte pri izbovej teplote jednu hodinu.

Nalejte cez sito do kanvice, vložte ho do chladničky a nechajte čaj vychladnúť na príjemnú teplotu.

Studená "pomalá" káva

zloženie:

130 g čerstvo zomletej kávy

830 ml studenej vody

najmenej dva litre sklenenej nádoby

ľadu

Nalejte všetku kávu do nádoby, nalejte vodu a premiešajte. Zakryte vekom a nechajte pri izbovej teplote 12 hodín.

Výsledný koncentrát pomaly koncentrujte pomocou kávového filtra do inej nádoby. Niektorá mletá káva zostane na dne, takže nápoj bude potrebné naliať do inej nádoby - tiež pomaly, takže hrubé zvyšky v nádobe.

Filtrovaná káva vložená do chladničky na najmenej dve hodiny, aby úplne vychladnúť. Môžete si ho ponechať až päť dní.