Od tukov po sacharidy: Hlavná vec, ktorú potrebujete vedieť o výžive

V móde pre zdravú stravu je zrejmé, plus: ľudia začali rozmýšľať o tom, čo sa deje v ich tele a ako reaguje na rôzne produkty. Nech sa vždy podarí dodržať opatrenie, každý deň sa náš prístup k výžive stáva čoraz viac vedomejším. Na druhej strane, v posadnutosti dobrým dobrým jedlom nestačí. Zdravotná starostlivosť bude radosťou, ak sa naučíte triezvo vyhodnocovať informácie a oddeliť fakty od bludov. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, čo vlastne jeme a ako nás ovplyvňuje, odpovedzte na populárne otázky o výžive.

Prečo milujeme sladkosti a musíme s tým bojovať

Chápeme, ako cukor ovplyvňuje naše zdravie a čo robiť s pokušením jesť sladké

Nejedzte, pot, hojdačka: 10 populárnych mylných predstáv o športe a výžive

Je to naozaj užitočné mať výrobky označené "fitness", ak raňajky pomáha schudnúť a prečo by ste mali jesť po cvičení

Ako jesť menej cukru: 8 jednoduchých spôsobov

Život hacking, ktorý pomôže zlepšiť stravu, bez toho, aby sa uchýlili k prísnym obmedzeniam

Tvrdenia: Všetko, čo potrebujete vedieť o sacharidoch

Chápeme, čo sú uhľovodíky, čo sú a prečo nie sú nikde bez

Je pravda, že glutén je zlý?

Gastroenterológ o tom, kto by sa mal vyhnúť jedlám obsahujúcim glutén.

Je pravda, že cukor v ovocí a plodoch je zdravší ako v dezertoch?

Zistite, či má zmysel nahradiť svoje obľúbené buchty a čokoládu ovocím a bobuľami

Čo môže viesť k posadnutosti zdravou stravou

Psychológ a odborník na výživu o mánii zdravého stravovania a spôsoboch, ako sa jej vyhnúť

Ako vedci zdôvodnili tuky a či sa o ne opierajú

Čo je to použitie tukov, čo sú a prečo by ste ich nemali vylúčiť zo stravy

Je to pravda, probiotiká zlepšujú trávenie

Spolu s lekárom Dmitriy Troshchansky, chorobou infekčného ochorenia, chápeme, či sú „prospešné“ baktérie účinné

Ako jesť v reštauráciách múdro a nie prejedať

Na to, čo si vyberiete, takže po odchode do kaviarne by to nebolo zlé - psychicky a fyzicky

Metabolizmus: mylné predstavy o pravde a metabolizme

Prečo je každý metabolizmus iný, je možné ho ovplyvniť a ako udržať metabolizmus v normálnom stave

Musím počítať kalórie?

Hovoríme, prečo to nie je najmúdrejší nápad a ako urobiť zdravú stravu bez naháňania čísel

Potrebuje dospelý piť mlieko

Má kravské alebo kozie mlieko akúkoľvek výhodu oproti mandľu alebo sóji

Vedie stres skutočne k prejedaniu

Chápeme príčiny "emocionálneho prejedania" a zdieľame spôsoby, ako tomu zabrániť.

fotografie: womue - stock.adobe.com, Sergii Moscaliuk - stock.adobe.com