Pľuť na smútok: 10 plánov na každý zimný víkend
Cold konečne vstúpil do ich práva väčšinu dňa mimo okna je tmavá. Ale po celú dobu sedieť na gauči a smutné o minulom lete - nie je cesta von. Spolu s United Colors of Benetton hovoríme, ako povzbudiť a rozptýliť zimné blues.
Vyskúšajte nový šport
Vzdelávanie (a pohyb všeobecne) je rýchly spôsob, ako povzbudiť. Vyskúšajte niečo nové a nezvyčajné - od lezenia a thajského boxu až po lukostreľbu a potápanie. Nie je nutné zostať v hale: napríklad, môžete robiť jogging v chlade, hlavná vec je teplé zariadenie.
Choď na trh
Pozrite sa na sezónne produkty, ako je granátové jablko, repa, tekvica, kivi alebo avokádo. Zároveň bude dôvod vyskúšať si nové recepty.
Pozrite sa na niečo zábavné
Vyberte si dobrú komédiu (nie nevyhnutne tú, ktorá práve vyšla v divadlách). Smiech nás robí lepšími - už dosť závažným argumentom.
Ak je to možné, vystúpte na slnku
Ak budete musieť ísť do práce a vrátiť sa z nej v tme, skúste pridať svetlo v inom čase: pol hodiny chôdze počas obeda alebo výlet do parku na víkend bude nielen oživiť, ale aj doplniť zásoby serotonínu.
Nastavte režim spánku
Postarajte sa o svoje uzdravenie: spánok sa stane stabilnejším a pracujete na hygiene. Pravidlá sú jednoduché: pokúsiť sa ísť spať a vstať v približne rovnakom čase, nepreháňajte sa v noci, vzduchujte spálňu pred spaním a nepoužívajte miniaplikácie hodinu pred spaním.
Dostaňte sa niekde na víkend
Zmena scenérie je dobrý spôsob, ako sa vymaniť z rutiny. Nie je potrebné odchádzať na dlhú dobu, stačí sa na víkend vydať napríklad na predmestia alebo do susedného mesta - navštíviť staré statky, prechádzať sa v lese a vrátiť sa domov s čistým svedomím.
Zoznámte sa s priateľmi
Dlhý rozhovor s priateľmi, ktorých ste na chvíľu nevideli, môže niekedy poskytnúť živšie dojmy ako cesta alebo cesta. Prejdite si zoznam kontaktov, nezabudnite, koho nevidíte, a pokračujte.
Oblečte sa srdečne a jednoducho sa prejdite
Niekedy, aby to bolo jednoduchšie, jednoducho opustiť dom. Hlavnou vecou je vybrať si oblečenie, v ktorom nebude najšedivejší a najšikovnejší deň hrozné. Nasaďte si teplý sveter svetlej farby, zabalte si krk mäkkou šatkou a choďte na prechádzku.
Naučte sa niečo nové
Vyberte si zaujímavý online kurz alebo prednášky na YouTube, alebo napríklad získajte nový koníček - od kreslenia v technike ebru a tvorby mydla až po programovanie.
Stráviť večer doma na gauči
Z času na čas sa všetci musíme trochu viac starať o seba a nechať nervový systém reštartovať, nič nerobiť. Keď máte dobrý odpočinok, sila pre nové úspechy bude jednoznačne väčšia - as nimi blues ustúpi.
Produkty z pošty
Materiál pripravený s podporou