Populárne Príspevky

Redakcia Choice - 2024

Umelecká terapia: Čo a ako zaobchádzať s farbami a romantickými románmi

Svet si postupne zvykne na skutočnosť, že duševné poruchy - To je vážne, a to aj vo svetlej forme, potrebujú opravu. Liečba v tomto prípade môže byť nielen v rozhovoroch s psychoterapeutom alebo liekmi. Ľudský mozog reaguje na vplyv umenia - na základe tejto arteterapie a biblioterapie. Snažili sme sa pochopiť, ako liečba funguje s knihami a umeleckými dielami a diskutovala o vplyve umenia na duševné zdravie s psychoterapeutom Zoyou Bogdanovou.

Vplyv umenia na emocionálny stav človeka si pravdepodobne všimli jaskynný ľudia, ktorí začali na múroch zobrazovať mamutov. Veľa bolo napísané a povedané o tom, ako môže maľba alebo hudba zmeniť život (a nie len umelca alebo umelca) - a nie je prekvapujúce, že ľudia sa snažia používať umenie konkrétne na dosiahnutie požadovaného efektu. Umeleckú terapiu využívajú psychoterapeuti na rôzne choroby a psychológov. Existujú dokonca združenia umeleckých terapeutov.

Umelecká terapia nemá takmer žiadne vedecky podložené dôkazy o účinnosti, vrátane zložitosti jej štúdie: je ťažké vykonať komparatívnu štúdiu metód liečby založených na individuálnom prístupe. Pozorovacie údaje a ich analýza však ukazujú: funguje. Keď sa človek zapája do tvorivosti, je ponorený do procesu a je sám so sebou, sústreďuje sa na súčasnosť, učí sa vyjadriť sa a zoznámi sa so svojím vnútorným svetom, rozstrekuje emócie a ovláda ich. Liečba s umením pokrýva rôzne oblasti a je oveľa širšia a zaujímavejšia ako použitie farbív na zmiernenie stresu.

Psychoterapeut Zoya Bogdanova hovorí, že arteterapia zahŕňa mnoho metód spojených s tvorivosťou. Vyjadrenie pocitov a emócií prostredníctvom kreslenia alebo maľovania je izoterapia a každá technika môže byť od klasickej až po kresbu prstami a striekajúcou farbou. Tento typ arteterapie je jediný, ktorý nemá žiadne kontraindikácie a používa sa v centrách pomoci obetiam násilia alebo u pacientov s rakovinou.

V izoterapii maľujú obrázky ako také, hlavným cieľom je vyjadriť svoj stav mysle: emócie, pocity a pocity. Nepotrebuje myšlienku plátna ani talent umelca; dôležitá je napríklad farba použitého náteru. Dôležitý je sľub, že profesionál môže rozlúštiť. Bogdanova poznamenáva, že ak človek nechápe, čo kresliť a ako to môže pomôcť, potom môže problém ležať v špecialistovi - musí dodržiavať metódu terapie a uistiť sa, že pripraví pacientov. Terapeut je dirigentom osoby v stave, keď je pripravený preniesť svoj vnútorný svet na list papiera.

Arteterapia nie je taká neškodná vec, ako sa zdá, a v niektorých prípadoch môže situáciu zhoršiť. Obmedzenia, napríklad, existujú pre ľudí, ktorí utrpeli ťažkú ​​mŕtvicu, pre pacientov s ťažkou rehabilitáciou, deti s mozgovou obrnou a ľudí s bipolárnou poruchou. Pre tieto skupiny pacientov je fototerapia pomerne účinná - metóda, ktorá vám umožňuje pozrieť sa na seba zvonku. Osoba spolu so špecialistom analyzuje štádiá svojho života prostredníctvom obrázkov, skúma detaily, ako bol emocionálny stav vyjadrený v určitom čase, aký typ ľudí ho obklopuje, ich postoje a vzťahy.

Napríklad terapia ílom je tiež považovaná za kreatívnu formu arteterapie. Na modelovanie sa môže použiť nielen obyčajná hlinka, ale aj polymérová hlinka alebo hlinka a výsledný „ručný výrobok“ odráža emocionálny stav osoby. Tam je piesková terapia, dramaterapia, terapia bábiky, kinoterapia - a tento zoznam stále rastie.

Biblioterapia je tiež spôsob, ako sa vyrovnať s vnútornými problémami, len s pomocou kníh. Ľudia, ktorí radi čítajú, si pravdepodobne všimli osobitný vplyv textu na vedomie a dokonca aj správanie. Niektoré diela sú také silné, že menia život človeka - a to nie je len o náboženských alebo motivačných knihách, ktoré obsahujú priame výzvy na konanie alebo pokyny. Je to len to, že niekedy po prečítaní nemôžeme dostať novú myšlienku z hlavy alebo z očí otvorených a pozeráme sa na veci z nečakaného uhla.

Biblioterapia nie je taká skúmaná ako iné metódy, rozhodne nemá takú dôkazovú základňu ako v kognitívno-behaviorálnej terapii, alebo v mocnom systéme a škole, ako v psychoanalýze. Ale prínos veľkého textu pre duševné zdravie bol zaznamenaný už dávno: faraon Ramses II mal knižnicu s názvom „Chrám uzdravenia duše“ a Sigmund Freud, ktorý zmenil koncepciu terapie duševných porúch, zahŕňal prácu s knihami v jeho metóde a termín sa objavil v roku 1916 ročne.

Biblioterapia je založená na skutočnosti, že terapeut po rozhovore s pacientom vyberá knihy, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť stav: ukážu, ako sa s problémom vyrovnať, imúmajú potrebné emócie alebo im umožnia odpojiť sa od súčasných ťažkostí. Po čítaní spravidla nasleduje analýza a diskusia - niekedy v skupinách. Výber kníh súčasne je obmedzený iba osobnostnými charakteristikami a diagnózou pacienta. Napríklad, Yanagihara je "Malý život" vo výške depresie môže byť príliš ťažké voľby.

Populárna vedecká literatúra nie vždy vyvoláva náladu a úzkosť, ale môže pomôcť zistiť, čo sa deje - ako napríklad publikácia „Blázon! Sprievodca duševnými poruchami pre veľkomesta“ Daryu Varlamovú a Antona Zaitseva. Ale najčastejšie obnoviť psychiku stále používať fikciu. Keď pacienti čítajú o hrdinoch, najmä v podobných situáciách, pozerajú sa na problémy z iného uhla. Empatia k postavám je spôsob, ako vyhnať emócie, podobne ako účinok izoterapie. Pre tých, ktorí jednoducho nemajú dosť emócií (napríklad títo ľudia sú v stave depresie, v ktorom sa svet zdá byť šedý), text sa môže stať zdrojom "stratených" pocitov.

V Rusku a skôr v ZSSR bola veda knižnice založená na klasike, ktorá je dnes irelevantná. Nielen, že mnohé knihy zo školských osnov môžu samé o sebe priniesť neurózu, ale neodrážajú ani modernú realitu. Možno práve preto vieme o biblioterapii málo, hoci je to dobrý spôsob, ako sa vyrovnať s úzkosťou a depresiou, ktorá funguje ako doplnok k hlavnému liečebnému režimu. V každom prípade stojí za to vyzdvihnúť knihy s odborníkom, ktorý zohľadní stav a vlastnosti pacienta.

Kniha, ktorá pomáha riešiť vnútorné konflikty a poruchy, nemusí byť obzvlášť hlboká, problematická, ba ani múdra. Popularita románových románov s nenáročným sprisahaním spočíva práve v tejto zámernej jednoduchosti s nepostrádateľným, napriek všetkému, šťastnému koncu. Zdá sa, že Daria Dontsová, ktorej detektívi neboli nadaní, je lenivá, nie za nič, čo kniha nazýva „depresívne tabletky“. Spisovateľ, ktorý zažil skúsenosť so závažnou chorobou, v skutočnosti hovorí o terapeutických účinkoch kreativity (aj keď niekoho iného). Biblioterapia sa používa aj pre deti, ktorých čítanie a podrobná analýza rozprávok pomáha porozumieť ich emóciám.

Liečba s umením a literatúrou je jedným z najlacnejších, ale zároveň účinných spôsobov, ako sa vyrovnať s niektorými prejavmi porúch, najmä zo strany nálady. Terapia s tvorivosťou pomáha pochopiť emócie, biblioterapia učí človeka pozerať sa na to, čo sa deje alebo sa rozptyľovať od tvrdých myšlienok. Hlavnou vecou je, že obidva typy sa môžu vždy používať spolu s hlavnou liečbou, či už farmakologickou alebo "konverzačnou".

Zoya Bogdanova odporúča, aby ste boli pozorní pri výbere psychoterapeuta, aj keď chcete vyskúšať takú zdanlivo jednoduchú metódu ako arteterapia alebo čítanie kníh. Je lepšie vybrať si certifikovaných odborníkov, ktorí získali povolanie v akreditovanej inštitúcii - môže ísť o vysokoškolské alebo štátne kurzy vyššieho vzdelávania. Poskytujú základné znalosti psychologického poradenstva a najmä arteterapie. Rovnako ako u iných typov liečby, musíte sa pozrieť na hodnotenie zákazníkov, analyzovať prax lekára, ak je to možné hľadať odporúčania. Stáva sa, že mladý terapeut má napriek obmedzeným skúsenostiam vedomosti a túžbu pracovať s modernými metódami - a psychoterapeuti „starej školy“ nevykonávajú fototerapiu podľa Bogdanovej.

fotografie:Štúdio Afriky - stock.adobe.com, Marek Walica - stock.adobe.com, david_franklin - stock.adobe.com

Zanechajte Svoj Komentár