Ak si myslíte, že ste horší ako iní: Ako profitovať zo závisti

VŠETKO SME NA JEDNU V ŽIVOTEže chceme, aby to, čo má druhá osoba, zároveň cítila jeho vlastnú bezmocnosť: "Nikdy to nedostanem." V silnej závisti je veľa agresie a často pocity, že sme ponížení. Možno je to preto, že závist je jedným z najviac spoločensky neprijateľných pocitov, je zvyčajné hovoriť: "Niekto nikomu nezávidím," "Envy je zlá," a podobne. Sú tí, ktorí rozlišujú medzi "bielym" a "čiernym" závistou - a ak je to potrebné, špecifikujú v rozhovore s priateľom, že je na neho žiarlivý, ale "láskavo". V skutočnosti neexistuje žiadna "biela" a "čierna" závisť: je to jeden a ten istý pocit v rôznych stupňoch. A hovoria: „závidím vám bielou cestou“ - človek zvyčajne chce zdôrazniť, že jeho závisť je spoločensky prijateľná, ukázať, že necíti agresívne emócie voči partnerovi a nechce ho uraziť - v niečom jednoducho pozná svoje výhody. Avšak podiel agresie v závisti je vždy prítomný. Chápeme, ako tento pocit vzniká a ako sa ho naučiť liečiť tak, aby bol užitočný a nezničil.

"Len tak,"

Zvyčajne sme závidieť ľuďom, ktorí majú niečo, čo sa nám zdá veľmi žiaduce a zároveň ťažko dosiahnuteľné (alebo úplne neprístupné). Prvý ročník, ak nie je kandidátom na vyhostenie, je sotva závidieť študentovi druhého ročníka: neskôr bude určite v druhom a potom v treťom ročníku štúdia. Človek však môže byť veľmi závidený dokonca aj zubami, šarmom alebo prácou, ktorá prináša radosť, ak to všetko nemáte.

Samozrejme, môžeme mať pocit, že sme v nerovných podmienkach s tými, ktorých závidíme: človek, ktorý vyštudoval technickú školu kvôli tomu, že jeho rodičia nemali peniaze na platené školstvo na univerzite, môže veľmi závidieť absolventovi prestížnej zahraničnej univerzity. Objekt našej závisti môže mať celkom prirodzené bonusy: talent alebo schopnosti, dokonalé zdravie, tradične atraktívny vzhľad alebo šťastná rodina. Žiarlivá osoba sa automaticky stáva rukojemníkom vzorca, že bez toho, aby vlastnil tento súbor vlastností, je "horší ako ostatní." To ho obťažuje, že objekt závisti má všetko "len tak." 

Nezamieňajte však závist s pocitom nespravodlivosti. Toto je jej spoločník, ale nie synonymum. Niekto si môže skutočne vziať svoje miesto na univerzite kvôli nepotizmu, korupcii a spojeniu. Je však možné plytvať univerzitným životom, keď váš spolužiak (ktorý tiež prišiel z malého mesta) rýchlo rieši logické problémy.

Nedostatočný ideál

Kľúčovým prvkom závisti je pocit poníženia. Keď niekto svieti s nami úspech, vzhľad, mládež alebo iné kvality, ktoré považujeme za výhody, môžeme sa cítiť bezvýznamní a bezvýznamní. Toto je cyklická história: na jednej strane závidia spúšťače ťažkých pocitov, na druhej strane - ľudí, ktorí často zažívajú poníženie a hanbu a sú náchylnejší k závisti.

Často sa tí, ktorí sa v detstve cítili zbavení, ktorým sa vyhovárali, zahanbili a ponížili, majú veľkolepé fantázie ako obranný mechanizmus: „Stávam sa prezidentom / majstrom sveta / hviezda tanečného parketu - a nikto sa už viac neodvažuje pozerať sa na mňa. “ t„ Som neskutočne bohatý a kupujem si všetko, čo teraz závidím: veľa drahých odevov, auto, jachta, dom. “ t„ Najkrajší muž alebo žena sa do mňa zamilujú bez pamäti a potom závidia nášmu nádhernému páru.

Nesmiete priznať, že ste žiarliví, ale nechať sa cítiť vo vnútri. Akýkoľvek depresívny pocit nezmizne, ale vypukne v skreslenej forme.

Keďže tieto fantázie sú často nereálne, človek naďalej závidí, roztrhaný medzi svojimi vlastnými, ako sa mu zdá, ponižujúcou prítomnosťou a snami o veľkej budúcnosti. V skutočnosti je dôvod stále v rovnakom zmysle poníženia: osoba, ktorá ju zažíva, chce nejakým spôsobom opraviť svoj stav. Zdá sa mu, že sa bude cítiť lepšie a bude o pár krokov vyššie. Ale toto je cesta slepej uličky: bez ohľadu na to, aký vysoký je, pocit poníženia nezmizne a robí ich závidieť tým, ktorí sú ešte o pár krokov vyššie.

Závislosť je tiež často naklonená ľuďmi, ktorí sú presvedčení, že bezpodmienečná láska a prijatie neexistujú a že nás oceňujú len pre úspech a úspech. Tí, ktorí majú alebo dosiahli viac doslovne, im odniesli cenný zdroj: súcit, pozornosť a lásku tých, ktorí sú okolo nich.

Prijmite sa

Čo keď si všimnete také pocity? V prvom rade sa oplatí odpustiť si útokom závisti: trvalé výčitky spôsobujú ešte viac bolesti a hanby. Nesmiete priznať, že ste žiarliví, ale nechať sa cítiť vo vnútri. Akýkoľvek depresívny pocit nezmizne, ale vypukne v skreslenej forme - napríklad vo forme aktívnej alebo pasívnej agresie voči tým, ktorým závidíme, alebo vo forme autogresie a pocitu, že sme k ničomu, prípadne vo forme depresie a depresie. Keďže nemôžete chcieť nič, čo iní majú, nebudem nič chcieť.

Okrem toho má závist, aj keď neznáme, ale výhody. Po prvé, nie všetci ľudia dokonca vedia, čo chcú, ale tí, ktorí sú žiarliví, to zvyčajne chápu - závist môže byť dobrý kompas. Po druhé, závist je často charakterizovaná energickými ľuďmi. A ak sa táto energia presmeruje na iný kanál, pomôže dosiahnuť veľa.

Vyhýbajte sa ohováraniu a znehodnocovaniu ostatných - nepomôže vám to, aj keď to môže závidieť. Môžete úprimne nahnevať, že jeden z vašich priateľov má pre vás nejaké neprístupné výhody. Nie je však potrebné redukovať osobu na „privilégium“ - devalvovať jej prácu a usilovnosť. Okrem toho by mohol byť najlepší výsledok dosiahnutý osobou s rovnakými príležitosťami na štart. A tvoja závisť sa nezastavila.

V každom prípade, ak máte pocit, že na niekoho príliš závidíte, a osoba vo vás spôsobí trvalú zlobu, potom je čas sa dištancovať: odhlásiť sa z inštagramu alebo prestať diskutovať o akýchkoľvek témach aspoň na chvíľu. Mimochodom, nič dobrého nevyjde z komunikácie naplnenej latentnou agresiou.

Analyzujte a truchlite

Potom začína najdôležitejšia práca - pochopiť, čo a prečo ste žiarlivý. Napríklad, závidíte priateľovi, ktorý na dva týždne odpočíval na Maledivách so svojím manželom. Čo máte na tomto obrázku najviac závidieť: bohatstvo? Možnosť dvoch týždňov nepracovať? Manžel Tyrkysové vody na pobreží alebo fotografie dlhé opálené nohy v plavkách? Je pravdepodobné, že teraz nemáte zdroje na kompletné zostavenie tejto krásnej puzzle. Ale čo najviac závidíte, môžete sa dostať po častiach.

Nechcem ponáhľať skončiť: "Kto potrebuje divokú pláž v regióne Krasnodar, pre ktoré mám dosť peňazí?" Envy hovorí, že vám niečo dosť chýba (to nie je nevyhnutne peniaze) a musíte vyplniť túto medzeru. Možno ste závidieť krásnu fotografiu - potom si môžete objednať fotenie alebo sa opýtať priateľov, ktorí sú dobre fotografovaní, fotiť vás. Ak bolestivá žiarlivosť spôsobí bezstarostný spôsob života, ako si myslíte, znamená to, že potrebujete odpočinok a oslobodenie sa od povinností zo všetkého najviac, a musíte sa aspoň jeden víkend zorganizovať, aby ste nerobili nič, a je lepšie vziať si týždeň voľna.

Ak máte pocit, že ste príliš žiarliví, a človek vo vás spôsobuje trvalý hnev, potom je čas sa dištancovať

Je dôležité nekĺznuť do nastavenia „všetko alebo nič“ a neznižovať možnosti, ktoré máte. To vedie k vzniku najtoxickejšej závisti, ktorá sa všeobecne nazýva „čierna“ - s veľkým podielom ponižovania, pocitov bezmocnosti a agresivity.

Ďalšia zložka závisti, celkom nevídaná, - a to je ľútosť. Niektoré veci, ktoré jednoducho nebudete. Nebude žiadne dokonalé zdravie, ak ste boli diagnostikovaný s vážnou chorobou. Nebudú žiadne spomienky na detstvo na podpornú rodinu, ak rodičia mali závislosť na alkohole, stále chodili do bingov a doma nebolo nič jesť. Ak sa už rozvediete, bude existovať jedno manželstvo. Nie je ľahké prijať - uvedomiť si to, človek zažije skutočný smútok. A tieto pocity sú dôležité pre život. Neživené pocity nás ovplyvňujú viac, než je obvyklé myslieť si: čím menej si uvedomujeme naše skúsenosti, tým viac nás ovládajú. Závisť v tomto prípade sa zmení na „čiernu“ závist a agresiu voči iným ľuďom a smútok sa zmení na depresiu alebo pocit insolventnosti.

Môžete si napísať list "v detstve", sympatizujúci s a ľutovať, ako sa vyvinul. Alebo napíšte (bez odoslania) list rodičom: povedzte im, ako ich správanie ublížilo, urazilo, priznajte, že sa na nich hneváte a prečo sú sklamaní. Môžete kresliť obrázky svojho vnútorného stavu v tých chvíľach, keď sa cítite nespravodlivo obísť životom, alebo len kričať na smutnú hudbu. Možno by sa tieto cvičenia mali pravidelne opakovať. Aby sme „zahriali“ všetky nerealizované príležitosti, ktoré druhým závidíte, je naozaj dôležité tráviť čas. Bez súhlasu s obmedzeniami nedôjde k ďalšiemu pohybu.

fotografie: bloomicon - stock.adobe.com