Nechcem nič: Čo robiť, ak nie je nič zaujímavé

Pravdepodobne sa to stalo každému: ráno sa zobudíte s pocitom, že všetko je dosť, život je kompletný rutinný a dnes sa nestane nič zaujímavé. A zajtra tiež. A zajtra. Prečo strácame záujem o život a každodenné záležitosti? A ako vrátiť disk a obetavosť?

Okamžite urobte rezerváciu: neuvažujeme o situácii depresívnej epizódy. Môže to byť podozrenie, ak nielenže stratíte záujem o život, ale aj častejšie plačete, cítite pohyb alebo reč, že sa vám bráni, že sa hanbíte za svoj stav, stále ste podráždený, zmenili ste hmotnosť alebo vzťah s jedlom (zvýšená alebo znížená chuť do jedla) alebo vzor spánku sa zmenil (nespavosť, problémy so zaspávaním alebo naopak zvýšená ospalosť). V tomto prípade sa uistite, že sa dostanete k psychoterapeutovi. Kontrola u neurológa a endokrinológa tiež nebolí.

Ale čo keď ste zdravý a vo všeobecnosti sa cítite normálne - len život sa stal nejakým spôsobom čerstvým? S čím môže byť spojený? A život už nikdy nebude vzrušujúci? Upokojme sa hneď: nie, nie je to navždy, a takéto krízy sú vo všeobecnosti normálne. Chápeme, ako sa ukázalo, že záujem a jazda niekde zmizli z vášho života a čo s tým robiť.

"Čo ak je to staroba?"

Ľudia na dvadsaťštyri až dvadsaťpäť rokov často spomínajú, koľko legrace to bolo, napríklad v sedemnástich. A tridsať tridsaťpäť hovorí, že v dvadsiatich rokoch mali oveľa viac záujmov a síl a tak ďalej. Všeobecne platí, že aj veľmi mladí ľudia majú nutkanie porovnávať sa s mladosťou s mladosťou. Zvyčajne sa tak nestane v prospech „prúdu“: „Pamätáte si, ako by sme mohli dvadsaťpäťkrát padnúť na seba bez pozvania? A teraz ...“; "Pamätáš si, ako sme spali tri hodiny pred pármi, pretože sme po koncerte chodili celú noc?" Takéto porovnania sú skličujúce: zbohom, minulá sloboda a vitajte v beznádejnom dospelom živote.

Zároveň si často nevšimneme, že porovnanie prebieha podľa jedného kritéria, ako je to, ako sme aktívni, alebo aké sú naše záujmy rôznorodé. Ďalšie okolnosti, ako je potreba prebudiť sa na budík každý deň a stráviť osem až desať hodín v práci, hypotéky, deti, finančné a rodinné alebo partnerské záväzky, sa neberú do úvahy. Aj keď sa vám páči vaša práca, partner alebo deti, sú v istom zmysle aj váš záujem - to, v ktorom investujete silu, čas a pozornosť. Nemožno teda povedať, že s vekom sa ľudia stávajú menej zainteresovanými - skôr sa stávajú stabilnejšími.

A samozrejme, žiadny vek nie je prekážkou objavovania nových vecí a zapájania sa do niečoho. Vstúpením do dospelosti strácame príležitosť (a často aj túžbu) byť maximalizátormi: už sa nemôžete vzdať jedla, spánku a všetkých svojich každodenných povinností, ak vás unesú stvorenia alebo historická rekonštrukcia - len preto, že potrebujete bývať niekde a niečo je. Okrem toho, v jeho mladosti, záľuby a záujmy sú tvorené, ako by sami: priateľ začal chodiť na karate a výzvy na pripojenie, divadlo štúdio sa objavil v inštitúte - pôjdem a vyskúšať si ruku.

Po dvadsiatich piatich až tridsiatich rokoch pre mnohých ľudí tento prúd vysychá: prostredie, v ktorom sa nachádzame, sa čoraz viac zameriava na zárobky, kariéru alebo rodinu. A potom sa musíte naučiť nové zručnosti - schopnosť v dospelom, už dosť rušnom živote vybudovať priestor špeciálne pre nové záujmy. To si vyžaduje morálne "povolenie" pre seba: Môžem byť ľahkovážny alebo frivolní, nemyslím na veci vo dne iv noci. Môžem si vyhradiť čas na zábavu, hobby alebo len prechádzky v lese a necítim sa vinný alebo vinný z toho - a urobiť z neho súčasť každodenného života.

"Počkám o niečo viac ..."

Niekedy nedostatok záujmu o život hovorí, že šliapame na „prechádzajúcej“ úrovni, strácame záujem o to, čo sa deje okolo. A zdá sa, že existujú aj myšlienky a túžby, ktoré by som chcel stelesniť, ale nie je možné ich začať. Prijatie novej veci je vždy desivé, a to najmä vtedy, keď je to niečo zásadne nové. Chcem napríklad začať svoj vlastný podnik, ale ani nechápem, z ktorého konca to beriem. Nikdy som s nikým nežil, ale môj partner ponúka, aby som sa tam presťahoval a myslím, že chcem to skúsiť. Naozaj chcem dieťa, ale neviem, ako to zmení môj život (a nie som si istý, či sa mi tieto zmeny budú páčiť). Chcem sa presťahovať do inej krajiny, chcem zmeniť svoje povolanie, chcem dom pri mori a tak ďalej.

Rozsah našich túžob nás niekedy desí. A potom je ľahšie si ľahnúť niečo upokojujúce, aby ste ich dali do dlhej zásuvky. Pravdepodobne musíte pripraviť na ďalšie tri až päť rokov, zarobiť viac peňazí na starú a nemilovanú prácu, žiť trochu od seba a brať bližší pohľad, prejsť ešte jednu kontrolu pred plánovaním tehotenstva, a dokonca ísť na zubára ...

Príprava na veľké projekty je dôležitá, ale v určitom bode by mala byť dokončená. A musíte pochopiť, že sa nebudete cítiť úplne pripravení alebo pripravení - je to jednoducho nemožné. V určitom okamihu je čas začať hrať. A ak strach a výhovorky prevážia nie prvý mesiac alebo dokonca prvý rok, môže to stáť za to diskutovať s psychológom.

"Chcem sa stať sebavedomejším"

Podľa cieľov ľudia najčastejšie chápu konkrétne úspechy. A oni sú závislí na pretekoch pre nich: prešiel projekt - vziať ďalšie dva, zarobil byt - teraz zarábať ďalšie, ešte viac. Ciele však môžu byť aj nehmotné veci a dokonca aj štáty. Napríklad, ak som sa v živote nikdy necítil dobre a som si istý, ale chcel by som - je to aj cieľ. Alebo ak mám dobrú prácu, ale nie dosť ľudského tepla. Pridanie niečoho, čo nie je životne dôležité, alebo naopak odstránenie niečoho zbytočného (nepriateľské a nepodporujúce prostredie, pocit neustáleho tlaku, pocit menejcennosti a nedostatočnosti) sú tiež veľmi ambicióznymi cieľmi.

Je pravda, že na vyriešenie tohto problému rovnakým spôsobom, ako sa dosahujú materiálne úspechy, s najväčšou pravdepodobnosťou nebude fungovať. Nie je dosť racionálne. Starostlivosť o seba, pripravenosť skúmať a chápať sa a vyžadovať neustálu pozornosť voči pocitom. Po nadviazaní kontaktu s vlastnými emóciami človek postupne začína chápať, čo ho robí šťastným a spôsobuje nadšenie, a to je práve naopak (kvôli tomu, čo strácame záujem). Niekedy to trvá viac ako jeden rok. Odvolanie na psychológa a praktiky zamerané na nadviazanie kontaktu s pocitmi a telesnými pocitmi môže pomôcť, denník, písomné cvičenia a meditácie.

"Nechcem pracovať"

Ignorovanie pocitov vo všeobecnosti často vedie k tomu, že strácame záujem o život. Zvedavosť, túžba niečo urobiť si vyžaduje, aby sme sa cítili dobre: ​​je veľmi ťažké byť ľahký, keď sa vo vnútri skrýva obrovský hnev, odpor, sklamanie a strach. Zvedavosť vzniká, keď sú splnené základné potreby, keď nie sme pod tlakom kvôli nedostatku peňazí, sily, kvôli útokom blízkych alebo kolegov, kvôli konfliktom. V podmienkach, keď nedokážeme uspokojiť základné potreby, je oveľa ťažšie sa o niečo zaujímať - chcem sa schovať pod prikrývkou.

Takže strata záujmu o to, čo sa deje, ako je neochota ísť do práce (študovať) alebo sa odtiaľ vrátiť domov, neochota dostať sa do niektorých komunít ľudí alebo miest, môže byť spôsobená tým, že sa na týchto miestach a s týmito ľuďmi necítime bezpečne. , To je dôvod na zamyslenie a možno aj na spoluprácu so špecialistom - psychológom alebo trénerom. Schopnosť vytvoriť pohodlný životný priestor, rozlišovať medzi bezpečnými a nebezpečnými kontaktmi a vzdať sa druhého, ak je to možné, je cenná zručnosť, ktorú každý v zásade potrebuje.

"Chcem všetko naraz"

Kupodivu, devastácia a strata záujmu sa často cítia nadšení ľudia, ktorí sa zaujímajú o všetko okolo. Takže si nechcete nechať ujsť niečo, čo človek pre seba získava viac aktivít, aktivít a koníčkov, než môže fyzicky a emocionálne ťahať. Život vo veľkom meste s veľkým množstvom podujatí, aktivít a známostí čiastočne vyvoláva takýto životný štýl. Napríklad, ak máte široký okruh komunikácie, ktorý zahŕňa tých istých aktívnych ľudí, neustále dostávate ponuky na to, aby ste sa niekde dostali, išli, pozrite sa na to a to, urobte niečo zaujímavé. Nie je to tak jednoduché pre niektorých ľudí povedať: „Prepáčte, tentoraz to nebudem schopný urobiť“ - a snažia sa navštevovať tri miesta v jeden večer, cez víkend lietať do zahraničia a pracovať v pondelok ráno priamo z lietadla. V dôsledku toho dochádza k vyhoreniu a už nechcete nič.

Ak je to váš prípad, bolo by dobré myslieť si, prečo sa bojíte znižovania aktivity. Máte príklad milovaných, rodinných príslušníkov, ktorí sa o nič nezaujímajú, ich život sa vám zdá byť prázdny a nudný - a vy sa bojíte stať sa takými? Aký druh osoby by ste chceli vidieť a ako ovplyvňuje túto víziu počet navštívených podujatí a ľudí, ktorí sa stretli? V ktorých očiach je dôležité, aby ste vyzerali ako aktívna, neúnavná osoba? Je dôležité pochopiť, že život v šialenom tempe a zaujímavý život sú dve rôzne veci. Blikajúce jasné farby sa nakoniec spoja do jednej šedej farby.

fotografie: PinchePin, MiGoals, Vladimir Liverts - stock.adobe.com