Knihy, ktoré pomôžu zlepšiť sa v novom roku

Zvýšenie osobnej efektívnostialebo, ľudský jazyk, práca na sebe sa nám zdá menej dôležitá ako túžba vyliezť na vrchol rebríčka kariéry a stať sa ideálnym rodičom. Okrem toho sme si istí, že bez prvého, všetko ostatné je zbytočné čerpať, takže ponúkame prestávku z programu počas prázdnin a študujeme užitočné knihy, ktoré v priebehu roka často nemajú dostatok času.

"Passion Trap: Ako správne nevyvážené vzťahy"

V preklade sa kniha nazýva "Paradox vášne: miluje Ho a nemá ju," a pravdepodobne ste už pochopili, prečo ju odporúčame čítať v origináli. Ak sa však čas vyčerpá, ruská verzia sa tiež stratí - budete však odposlouchávať kvôli intonácii počas celého dlhého čítania. Passion Trap bol prvýkrát publikovaný v roku 1990, ale vzťahové problémy, s ktorými sa zaoberá, nie sú nikdy zastarané. Akýkoľvek blízky vzťah - priateľský, romantický, rodinný - sú asymetrické: jeden partner sa často cíti viac závislý od druhého a druhý sa mi zdá menej milujúci. Ak sa z času na čas v páre odohráva dvojica rošádu dominantných a podriadených pozícií, všetko je normálne, ak nie, vzniká rovnaký paradox, ktorý je ťažké prekonať bez výzvy. Autori Dean Delice a Cassandra Phillips podrobnejšie opisujú tento celý mechanizmus a vysvetľujú ho na príklade mnohých praktických prípadov.

"Pokračuj, Warrior: Myšlienky na život neozbrojených"

Glennon Melton, ako hovorí sama sebe, „obnovuje všetko“: v minulosti trpel potravinovou poruchou, náklonnosťou na alkohol, drogami, nerovnými vzťahmi a viac ako raz sa dostal do polície. Teraz je Melton autorom najpredávanejšej knihy The New York Times, matky troch detí a tej, ktorá spôsobuje obdiv príležitostných farníkov v kostole pre ich krásnu rodinu a život všeobecne. V knihe, Glennon nedáva rady tým, ktorí stále nemôžu nájsť, ako by sa dalo očakávať, ale zdieľa jeho úzkosť, slabosti a obavy - práve taká úprimnosť robí čitateľa pocit, že všetko je v poriadku aj s ním. V skutočnosti, ak takáto verejnosť má odvahu priznať, že nenávidí vysávanie, často si myslí, že výchova detí je najťažšou prácou (a nie požehnaným obdobím, ako hovorí každý okolo nich), a len z ústretovosti nevychádza priateľov po na konci strany, ktorá nám bráni v trochu menej prísnom postoji voči sebe? To všetko, "Carry On, Warrior" - jedna z najzábavnejších kníh na svete.

"Journal to the Self: Dvadsaťdva ciest k osobnému rastu"

Všetci sme držali alebo aspoň sa snažili viesť denník: sťažnosti detí, skúsenosti z kontrol, prvé interakcie s opačným pohlavím a podobne, ktoré sa usadili v starostlivo strážených notebookoch a notebookoch. Diárová terapia sa líši od takých chaotických záznamov jasnou štruktúrou písania - je to ona, ktorá neumožňuje opraviť emocionálne výrony, ale vytvoriť spojenie medzi akciami a osobnostnými vlastnosťami a sledovať vývoj týchto vlastností. Existuje mnoho metód diárovej terapie, jedna z jasných a dostupných je opísaná v časopise Journal to the Self. V ňom, Kathleen Adams, nasledovník metódy Ira Progoffa, zavádza čitateľa do výhod štruktúrovaného denníka a poskytuje komplexné inštrukcie o čerpaní sebaúcty, vzťahov s ľuďmi, problémoch so závislosťou a ďalších ťažkých otázkach.

"Depresia je zrušená. Ako sa vrátiť k životu bez lekárov a drog"

Ok, všetci sa zdá, že vieme, že depresia je ochorenie, ktoré nielenže ovplyvňuje náladu a robí vás „smutnými“, ale pre ešte úplne študované príčiny ovplyvňuje obyvateľstvo a ovplyvňuje fyzické zdravie (najmä ľudia, ktorí trpia depresiou sú ohrození) nákup diabetes mellitus). Nie každý je však schopný odlíšiť svoj smutný stav od choroby a zdá sa, že národné presvedčenie „s kýmkoľvek, nie so mnou“ sa týka predovšetkým zdravotných problémov. Psychoterapeut Richard O'Connor, sám konfrontovaný s depresiou, a podľa jeho slov sa vyliečil, je si istý, že nie je dostatok liekov a štandardnej psychoterapie na liečbu - spolu s tým navrhuje študovať štát spolu a naprieč metódami, ktoré odvodil. Táto kniha je podľa nášho názoru užitočná nielen pre tých, ktorí sa obávajú o svoj emocionálny stav - osoby blízke depresii tiež nie sú poistené a vidíme väčšiu zodpovednosť a lásku k tomu, aby sme vedeli viac o vážnom ohrození ich blaha.

"Stream: Psychológia optimálnych skúseností"

Ak by sme boli požiadaní, aby sme pomenovali knihu, ktorá pomáha byť šťastná, zvolili by sme „The Flow“. Mihai Ciksikntmihayi, autor konceptu prúdenia, verí, že je to v momentoch prekonávania možných ťažkostí, ktoré sa nám zdajú najlepšie. Inými slovami, dostávame veľké potešenie, keď sme naozaj zanietení pre naše podnikanie a úloha ašpiranta žiť život je príjemná - nájsť zamestnanie, ktoré by umožňovalo takýto stav neustále zažívať. Legrační je, že môžu byť čokoľvek: auto mechanik, ktorý neustále súťaží so sebou o rýchlosť vo svojich obvyklých úlohách môže byť šťastnejší ako zdanlivo úspešný bankár s príkladnou rodinou a životným štýlom. Našťastie, Ciczentmiehyi odvodil niekoľko pravidiel, ktoré pomáhajú prúdiť do prúdu, a tým všetci musíme len pamätať na ich dodržiavanie.

"Ako hovoriť s kýmkoľvek, kedykoľvek a kdekoľvek"

Komunikácia je neoddeliteľnou súčasťou každej činnosti a ťažkosti s ňou môžu zastaviť pokrok v práci, nehovoriac o budovaní vzťahov. Málokto vie, ako hovoriť s ľuďmi, viac ako televízne moderátorky; Larry King to potvrdzuje vo svojej dlhoročnej knihe Ako hovoriť s kýmkoľvek a kedykoľvek. V čase písania pracoval viac ako tridsať rokov ako líder a počas tejto doby bol schopný nielen získať skúsenosti, ale aj prezentovať ho v najjednoduchšom a najprístupnejšom jazyku. Všeobecne platí, že jednoduchosť prezentácie je jedným z Kingových tipov, zvyšok tiež pomáha jasne komunikovať s akýmkoľvek publikom a cítiť sa pohodlne aj pri pohovore, dokonca aj na pohrebe. Moderátorka skúma umenie komunikácie nielen z vlastnej skúsenosti (bolo by to zvláštne, keby nezdieľal to, čo počul od svojich významných partnerov) a neunavuje sa v spomínaní a analyzovaní symbolických, niekedy historických udalostí.