Ako začať život od nuly?
VŠETKO SME MÔŽILI OTÁZKY NA TÉMA A SVETs ktorými sa zdá, že nie je čas ani potreba ísť k psychológovi. Ale presvedčivé odpovede sa nenarodia, keď sa porozprávate so sebou, so svojimi priateľmi alebo so svojimi rodičmi. Preto sme požiadali profesionálneho psychoterapeuta Olgy Miloradovú, aby raz týždenne odpovedala na naliehavé otázky. Mimochodom, ak máte, pošlite na [email protected].
Ako začať život od nuly?
Učíme sa od detstva, že sa musíme učiť lepšie, mať viac času, po celý čas chodiť niekde, ponáhľať sa, dokončiť školu s vyznamenaním, čo najskôr ísť na vysokú školu - potom pôjdete hore a potom nebudete, mali by ste sa oženiť, a potom nemáte čas, vajcia nie sú spermie, sú konečné. A nakoniec, keď sa tento nekonečný prúd trochu upokojí, je šanca nájsť si prácu v nemilovanej práci alebo s nemilovaným manželom alebo nechcenými deťmi. Alebo naopak, bez detí, o ktorých ste snívali, ale v priepasti nenávistnej práce. Alebo dokonca pri zlomenom žľabe - to sa stalo napríklad z pocitu rozporu. Hlavná vec je, že ste sa zobudili dnes alebo zajtra, a takáto myšlienka prichádza do vašej mysle: prestať, to nie je všetko a nie ja, snívala som o tom?
Olga Miloradovápsychoterapeut
Napriek tomu, že som silne obhajoval, že každý človek sa musí vzdať života iných ľudí a konečne začať žiť sám, neodporúčam vám, aby ste sa vzdali všetkého naraz a bežali do nejakého ášramu v Indii, aj keď kniha „Jedzte, Modlite sa, Láska “dokázala, že je to najlepší spôsob, ako vyriešiť všetky problémy. Po prvé, sadnite si a premýšľajte, viac ako raz, prečo ste tam, kde ste? Ako ste sa na tomto mieste ocitli? Dostali ste sem svoje vlastné sny alebo nádeje svojich blízkych? Kto ste a čo snívate? Snívali ste o písaní scenárov, ale stali ste sa právnikom, pretože to chcel otec? Alebo ste chceli byť len právnikom a otec chcel tú istú vec, ale boli ste tak rozzúrení, že otec ublížil vašej mame, že ste sa aj napriek tomu rozhodli, že sa stanete, napríklad, leteckým sprievodcom? Možno vás sem priviedli vaše vlastné sny a vaše čestne zarobené rozhodnutia, ale to, čo máte, už nie je životaschopné? Alebo možno to nikdy nebolo, ale preceňovali ste svoju silu.
Aby som sa v mnohých veciach úprimne priznal k sebe, často jednoducho nie je dosť odvahy. Ako prijať skutočnosť, že nie ste dosť šikovný na vedeckú kariéru? Alebo vaše ruky nie sú dostatočne obratné na to, aby boli dobrým chirurgom. Alebo, že vás váš manžel už priťahuje morálne ani fyzicky. V druhom prípade je oveľa horšie, ak je stále tým istým blízkym priateľom a kamarátom, ale nechcem s ním mať sex. Vo väčšine prípadov naše životy nie sú čiernobiele, takže každá situácia, aj tá najnesnesiteľnejšia, nie je vždy určite zlá. Má aspoň také plus - je vám známa, v nej viete, ako sa správať, kde sa skrývať a ako prežiť, a všetko nové a neznáme skrýva strach, že všetko bude ešte horšie.
Žiaľ, život neposkytuje žiadne záruky a výber je vždy na vás. Preto sa môžete stretnúť s láskou k životu, ale zostať s tými, s ktorými je všetko tak známe a rutinné. Alebo naopak, na úteku v prípade neočakávanej lásky, na pozadí dlhého pokoja, a potom si uvedomte, že ste zradili svoju osobu a nevrátite ich. A predsa, ak ste si dobre mysleli, zvážili ste všetky výhody a nevýhody a uvedomili ste si, že všetko, čo máte, vám nevyhovuje a nie je životaschopné, potom sa musí tento strach zo zmeny prekonať. Áno, neexistuje žiadna záruka úspechu, ale akékoľvek zmeny - to je dych čerstvého vzduchu, to je nová skúsenosť, nové spôsoby a príležitosti.
Uvoľnite svoju minulosť. Neporovnávajte to, čo sa vám teraz deje, s tým, čo ste odmietli.
Premýšľajte o tom, s kým začnete tento nový život. Vezmete si so sebou svojho partnera, alebo ho odmietnete? Premýšľajte o ľuďoch, s ktorými ste zvyknutí komunikovať: sú to naozaj vaši priatelia a sú pre vás potrební, alebo udržiavate vzťahy s niektorými z nich zo zdvorilosti / starej pamäte, alebo možno práve tí, ktorí vás ťahajú späť? Ako by ste mali zhodnotiť klady a zápory, začať nový život, musíte pochopiť, kto je súčasťou tohto nového života a kto nie.
Uvoľnite svoju minulosť. Neprilepte sa na to, neporovnávajte to, čo sa vám teraz deje, s tým, čo ste odmietli. Áno, toto je vaša skúsenosť, je to určite užitočné v niektorých smeroch, pravdepodobne ste sa veľa naučili z chýb, ktoré ste urobili, ale vo všeobecnosti sa pokúste poučiť z minulého života len pozitívne spomienky a otočiť stránku.
Teraz je čas urobiť skutočné plány. Urobte si zoznam toho, čo by ste chceli zmeniť a aké konkrétne kroky môžete podniknúť k týmto zmenám. Snažte sa nepokrývať globálne kategórie, je lepšie plánovať zmeny v malých krokoch, stanovovať krátkodobé realistické ciele. Je tiež žiaduce vyhnúť sa takémuto obratu ako "musím" pri zostavovaní plánu. Meníš svoj život k lepšiemu. Chceš to. Vaše malé zmeny sú vaše túžby a radosti, a nie Damoklov meč, povinnosti a povinnosti.
Pri každej pochybnosti vynakladajte väčšie úsilie a snažte sa kultivovať pozitívne myslenie
A ak hovoríme o malých krokoch, potom sa môžete začať meniť napríklad svojím vzhľadom. Často aj taká maličkosť ako nový účes vám môže pomôcť cítiť sa ako nová osoba alebo aspoň označiť začiatok novej etapy. Začať myslieť ako nový človek, v žiadnom prípade sa nepozerať späť s myšlienkami, a čo by sa stalo, keby ... Nič nové nezačne, kým neukončíte tú starú, najmä keď sa pokúsite vybudovať nový vzťah, bez toho, aby ste stratili nádej na reanimáciu predchádzajúcich. Takže nezabudnite pevne zatvoriť tieto dvere. Ale zároveň zabudnúť na také veci, ako "Nemôžem" a "Nebudem uspieť." Hovorili sme o stanovení skutočných cieľov, však? Takže pre každú pochybnosť aplikujte viac úsilia a snažte sa kultivovať pozitívne myslenie. Okrem toho, že sme to, čo jeme, sme oveľa viac, čo si myslíme. Ak myslíme na seba ako na porazeného, potom každé ďalšie konanie to len potvrdí, nie?
A nezabudnite, že sme stále časovo obmedzení. Čím dlhšie ťaháme, tým ťažšie je začať niečo nové, na jednej strane (koniec koncov, schopnosť mozgu učiť sa a zapamätať sa znižuje s vekom), a tým ťažšie je, aby sme si uvedomili, že všetky tie roky robíme niečo nesprávne. Predstavte si jednu vec, aby ste sa zbavili partnera, ktorý je zneužívateľom, za 25 rokov, a ďalšia vec, ktorá má byť 50 rokov, a ktorá si myslia, že väčšina života bola venovaná utrpeniu, kde je oveľa jednoduchšie a do poslednej chvíle predstierať, že všetko je dobré. Avšak ktokoľvek ste a čo robíte a aj keď vôbec nič nezmeníte, snažte sa aspoň niekedy vzdialiť od profesionálnej identity. Predovšetkým preto, že nie ste len novinár, obchodník, veterinár, študent - ste oveľa viac rôznorodejšia osoba a kto vie, aké talenty sú vo vás skryté? A aj bez talentu v každom z nás je dieťa, ktoré si zaslúži bezpodmienečnú lásku. A nie za niečo, ale práve tak.