Populárne Príspevky

Redakcia Choice - 2024

Ako prežiť oddelenie?

VŠETKO SME MÔŽILI OTÁZKY NA TÉMA A SVETs ktorými sa zdá, že nie je čas ani potreba ísť k psychológovi. Ale presvedčivé odpovede sa nenarodia, keď sa porozprávate so sebou, so svojimi priateľmi alebo so svojimi rodičmi. Začali sme novú pravidelnú sekciu, kde profesionálna psychoterapeutka Olga Miloradová odpovie na naliehavé otázky. Mimochodom, ak máte, pošlite na [email protected].

Ako prežiť oddelenie?

Každý aspoň raz zostal po prestávke vo vzťahoch zlomený srdcom. Nezáleží na tom, kto ho inicioval - srdce bolí ako keby sa rozlúčka prvýkrát stala, chceš si ľahnúť na posteľ, pozerať sa na strop a vypnúť sa z verejného života, ako je Shia LaBeouf v najťažších časoch. Čo teda robiť, ak nechcete robiť nič a ako prežiť stratu osoby, ktorá bola raz milovaná?

OLGA MILORADOVA psychoterapeut

Niekto sa považuje za milenca a odlúčenie je strata jediného možného šťastia, nekonečnej príležitosti žiť svoj život v minulosti a ísť späť. Väčšina z nás opakovane bola vo vzťahu, ktorý napriek zdanlivej sofistikovanosti neznamená, že ďalšie rozdelenie je menej tragické. Každá nová láska v tejto chvíli sa zdá byť reálnejšia ako tá predchádzajúca, nekonečná „nemôžem žiť bez nej“ sa točí v mojej hlave a zdá sa, že je úplne nemožné dostať sa z postele a prestať vzlykať. Ak milenec niekde okolo je balenie veci, a možno dokonca snaží podporovať a pohodlie vás, to je ešte ťažšie reanimate vaše self-esteem, aby prerušil ponižujúce pokusy "zachovať" váš vzťah v žiadnom prípade.

Ale ak sa to stalo, čo robiť? Po prvé, nech je to ťažké, nechajte sa žiť cez svoje pocity. Nejde len o vzlykanie a sebaľútosť - nechajte sa zamyslieť nad rozpadom vzťahu. Nechajte sa cítiť hnev, pohŕdanie a možno aj nenávisť. Často sa bojíme niečo cítiť, pretože nevieme, ako zdieľať pocity a činy, niekedy sa nám zdá, že hnev je spojený so skutočným pokusom fyzicky ho dať na niekoho, ale v skutočnosti môžeme oddeliť emócie a žiť ich oddelene. Nedovoľte, aby ste ich rozdrvili, zametali do tmavého rohu. Hlavnou vecou je pochopiť, že ste nezávislí a sebahodnotní. A bez neho môžete, čo si myslíte teraz.

Bez ohľadu na to, aká dobrá je táto myšlienka, podpora a neustály kontakt, ktorý ponúka váš bývalý partner alebo podpora, ktorú ste požadovali, nie je práve to, čo práve teraz potrebujete. Možno o nejaký čas neskôr sa stanete najlepšími priateľmi, ale práve teraz budete musieť držať odstup od seba. Pre neho je ponuka takejto podpory pre vás šancou dokázať, že nie je darebák, napriek tomu, že inicioval prestávku (ak bol iniciátorom, samozrejme), pre vás to nie je na chvíľu nádej na to, aby ste sa pokúsili dostať všetko späť. Maximálne, že takéto pokusy môžu skončiť, je ďalší rozlúčkový sex, sprevádzaný novými utrpeniami. Ber to vážne - potrebuješ to? V budúcnosti sa aj napriek prvej rade, skôr alebo neskôr, pokúste vrátiť k životu, vzbudiť sa. Postarajte sa o podnikanie, choďte do kurzov kreslenia alebo si zahrajte cross-zábavu, čo je najdôležitejšie, nehľadajte ihneď náhradu za svojho partnera.

Často milujeme nie človeka, ale našu ilúziu, ktorú sme vytvorili

Ak aj flirtovanie, a možno aj náhodný sex vám pomôže prísť k vašim zmyslom, pamätajte, že teraz ste veľmi zraniteľní, uvedomte si, že to nie je začiatok nového vzťahu a príliš veľa nádejí na objekty, ktoré sa náhodne objavili. Inak môžete ublížiť sebe aj nevinným ľuďom. Pokúste sa komunikovať so svojimi priateľmi, aj keď to na začiatku naozaj nechcete urobiť, máte právo požiadať ich o morálnu podporu, možno ešte raz. Nakoniec, priatelia sú tí ľudia, ktorí videli váš vzťah zvonku, možno vám budú pripomínať, že predtým, ako ste boli „opustení“, ste už začali variť viac ako raz kvôli nespokojnosti s jednou alebo inou kvalitou alebo činom vášho partnera - Možno ste práve zobrali dlaň do tohto rozhodnutia?

Napriek tomu, že v súčasnosti je pre vás prvým miestom pocit bolesti a smútku a možno aj prázdnoty, rád by som venoval pozornosť nielen zvládaniu týchto problémov, ale aj určitému spracovaniu toho, čo sa stalo. Je to skúsenosť, ktorá sa hromadí vo vzťahoch, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa nekonečnému spáchaniu tej istej série chýb, ale na to musíte premeniť vzťah na vedomý zážitok. Často milujeme nie osobu, ale ilúziu, ktorú sme vytvorili. Pokúste sa zhodnotiť, čo ste v človeku milovali a či skutočne má tieto vlastnosti? Čo by ste úprimne chceli zo vzťahu?

Napriek nekonečným rozhovorom na túto tému je potrebné to znovu zopakovať - ​​často reprodukujeme niečo podľa scenára rodičov alebo kvôli rodičom. Možno ste chceli svojej matke dokázať, že ste vážny človek, a nie ten istý hrebeň ako váš otec? Alebo dokázať otcovi, že nie ste nuda, ako mama. Kto ste naozaj pre seba? Čo chcete od svojho vzťahu? Keď prežijete hlavný zármutok a budete môcť znova analyzovať, znova sa pozrite na celý obrázok, počúvajte, pozrite sa, čo teraz zažívate. Zhromaždite všetky tieto nové emócie spoločne, skúste oddeliť skutočný zážitok od imaginárneho objektu. Nedovoľte, aby sa priepasť časti žil zbytočne, na konci ste jednoducho nielen trpeli.

Pozrite si video: Oddělení vyšetřování vražd - Tajemství smrti (Marec 2024).

Zanechajte Svoj Komentár