Svetový deň duševného zdravia: Osobné skúsenosti a tipy

10. októbra - Svetový deň duševného zdraviaktorá sa začala oslavovať vo svete v roku 1992 av Rusku o desať rokov neskôr - v roku 2002. O pätnásť rokov neskôr v Rusku sú psychické choroby stále stigmatizované: mnohí považujú za ťažké priznať sa k iným, že idú do psychoterapeuta, že majú duševnú poruchu, alebo že užívajú antidepresíva. Svetový deň duševného zdravia by mal znamenať rozdiel: jeho úlohou je ukázať, aké dôležité je starať sa o svoj stav a liečiť s porozumením tých, ktorí majú problémy. Zhromaždili sme niekoľko materiálov o duševnom zdraví - od osobných príbehov až po tipy a odborné komentáre.

Ako pomôcť milovanej osobe v depresii

Kompetentný, chápavý postoj druhých je dôležitý pre včasnú diagnostiku a podporu pacientov s depresiou o nič menej ako ich vlastná túžba liečiť. Psychoterapeutka Olga Miloradová vysvetľuje, na čo musíte byť pripravení, ak je váš príbuzný, priateľ alebo milovaný človek v depresii

Ako žijem s posttraumatickým syndrómom

PTSD je spojený s vojakmi a obyvateľmi front-line zón - aj keď môžete čeliť bez vojenskej akcie v blízkosti. Príčinou poruchy môže byť akákoľvek traumatická udalosť: autonehoda, znásilnenie alebo prírodná katastrofa.

 

Ako som sa naučil žiť s bipolárnou poruchou

Maria Pushkina nám rozprávala o živote s bipolárnou poruchou, ťažkosťami v diagnóze a špecifiká života s chorobou v Rusku

Čo robiť, ak máte zvýšenú úzkosť

Úzkosť je prirodzenou reakciou psychiky v situácii temnoty. Keď zlyhá obranný mechanizmus, odborníci hovoria o príznakoch obsedantno-kompulzívnej poruchy - zatiaľ čo úzkosť sa stáva stálym spoločníkom života a „sporenie“ sa mení na nekonečnú likvidáciu hrozby.

Ako nájsť psychologickú pomoc na internete

Blogy, podporné skupiny a aplikácie pre tých, ktorí potrebujú pomoc.

10 úprimných kníh o živote s duševnými poruchami

"Pod skleneným obalom" Sylvia Plath, "Neklidná myseľ" od Kay Jamesona, "Pre vás tak piť" Carrie Fisher a sedem ďalších kníh s ťažkými príbehmi o duševnom zdraví

Ako povedať ostatným o diagnóze

Zhromažďovali osobné príbehy dievčat, ktoré čelia BAR, depresii a OCD, ktorí otvorene hovoria o svojich duševných poruchách a požiadali psychoterapeuta, aby poradil tým, ktorí sa ešte nerozhodli.

 

Ako som bojoval depresie

Slávny text Alice Taigy o tom, aké ťažké je bojovať proti depresii a aké dôležité je rozpoznať chorobu

 

Čo ak sa vráti depresia

Jednorazové a bolestivé víťazstvo nad depresiou nezaručuje konečný liek. Alisa Taezhnaya, ktorá prežila recidívu, povie, ako sa vyrovnať s depresiou znovu a znovu - a to, čo je naozaj dôležité, je naučené touto ťažkou a bolestivou skúsenosťou.

Ako si vybrať psychoterapeuta

Náklady na nesprávny výber terapeuta sú veľmi vysoké: pacient dostane psychologickú traumu, v budúcnosti sotva akceptuje kvalifikovanú pomoc. Požiadali sme psychiatra a psychoterapeutku Ekaterinu Sigitovú, aby nám povedala, ako sa vyhnúť chybám

Ako môžem žiť s depersonalizáciou

Zdá sa, že keď sa človek zosobňuje osobu, je cudzincom svojho vlastného tela, vníma sa ako keby z diaľky. S derealizáciou sa to, čo sa deje, javí ako nereálne. Valeria Kopirovskaya nám povedala o svojich skúsenostiach

Ako som bojoval anorexiu sám

Mnohí teraz počuli o poruchách príjmu potravy, ale väčšina ľudí vníma anorexiu ako rozmar, nie ako vážny problém. Yana Yakovleva analyzuje svoje skúsenosti

10 príznakov, že by ste mali ísť na psychológa

Mnohí ľudia si myslia, že takáto pomoc je potrebná ako posledná možnosť, a aby sme si uvedomili, že takýto moment nastal, je akt sám o sebe. V skutočnosti to tak nie je: je to spôsob, ako zlepšiť alebo aspoň kvalitatívne zlepšiť svoj život.

Život hacking začať nový život práve teraz

Ak sa cítite zle a stav sa nezlepší, stojí za zváženie poradiť sa s lekárom. Ale teraz môžete začať pomáhať sami: dobré návyky a pohodlný životný štýl pre pár s odbornými konzultáciami budú zabezpečené zo dňa na deň a na prahu zmien života.

Ako zmierniť stres s self-hypnózy

Ak ste už zvládli meditačné a dychové cvičenia, alebo naopak, nepáči sa vám, je tu iný spôsob, ako si oddýchnuť, ktoré sa dá použiť v takmer akomkoľvek prostredí - auto-tréning

10 žiadostí o zvládanie stresu a depresie

Žiadosti nie sú kvalifikovanou odbornou pomocou, ale pomôžu kontrolovať váš stav a predvídať okamih, keď je čas navštíviť lekára. Hovorte o desiatich z nich

kryt:EvgeniiAnd - stock.adobe.com