Zdravé návyky mesačného speváka

V RUBRIC "LIFESTYLE" žiadame rôznych ľudí o zdravý životný štýl s ľudskou tvárou: hovoríme o dôležitosti starostlivosti o seba a príjemných spôsoboch, ako uľahčiť život. V novom čísle speváčka Kristina Bardash, vystupujúca oduševnený pop pod pseudonymom Luna, hovorí, ako sa jej, koľko spánku a ako žije, cítiť sa dobre.

 

Dobré cítenie Pre mňa, byť v zdravom stave mysle a tela.

Začnem deň s meditáciou. Potom som kŕmiť svojho syna, poslať ho do materskej školy, a ísť do telocvične sám.

I RUN A RUN STRETCH. Silový tréning a kardio nesúhlas s mojím vnútorným stavom: Som skôr uvoľnená mačka ako vojak Jane.

I kayfuyu zo zdravého spôsobu života a nepáči sa mu pauza. Stávajú sa napríklad po nočnej prechádzke. Snažím sa naučiť sa baviť s mierou: zdá sa, že vek už uplynul, keď bolo možné mať bazén s hlavou.

STAROSTLIVOSŤ O TELO MUSÍ BYŤ SYSTÉMOVÁ,ale nie fanatický: z fanatizmu, skôr alebo neskôr budú chorí. Musel som to prejsť v záľubách a práci, aby som vypracoval schému, ktorá bola pre mňa pohodlná. Nájdenie, môžete sa vyrovnať s mnohými bez zhonu a bez stresu.

NA GASTROLE VYKONAJEM UCHOVÁVAŤ TELO POD KONTROLU. V lietadle beriem ovocie a cereálne tyčinky a po emocionálnych koncertoch pijem bylinné čaje s feniklom a melissou, aby som lepšie spal. Používam všetok svoj voľný čas na turné pre rekreáciu: Oceňujem každú príležitosť byť sám so sebou.

KEDY JE ČASOVÝ ČAS, ale potrebujete občerstvenie, jím chlieb a jablká. Ak som v centre Kyjeva, bežím na bistro Vegano Hooligano. Chcel by som mať viac takýchto demokratických vegetariánskych zariadení, kde na ceste zo štúdia môžete chytiť polievku a šalát nie za 30 dolárov.

PRIEBEŽNÝ PRIEMER NA TEN HODINÁCH NA DEŇ: pre speváka je veľmi dôležité veľa spať. Po koncerte alebo párty môžem spať všetkých štrnásť hodín - spotreba energie musí byť kompenzovaná.

NAJVÝHODNEJŠIA RADA PRE ČASŤ ZDRAVIA, ktoré som kedy dostal - monitorovať môj emocionálny stav viac. Som presvedčený, že mnohé choroby sú spojené s prácou nervového systému.

NEPOUŽÍVAJEM ALKOHOL: z neho sa vždy cítim zle.

Každý deň napíšem ZOZNAM 30 PONÚK(v ňom sú aj tí najmenší) a zaväzujem sa ich plniť predo mnou. Ak potrebujem vyriešiť vážny problém, ale viem, že nemôžem ťahať, žiadam o pomoc a veci sa pohybujú z mŕtveho centra.

TERAZ I AM PERFECT AGED: povedomie je už prítomné a zároveň je energia v plnom prúde.

Milujem svoje telo, ako nikdy: každá bunka, každý záhyb. Moja tvár nič neskrýva: oči odrážajú akýkoľvek stav a "vyplňujú" týmto stavom celú tvár.

PÁR ROKOV SPÄŤ MÁ PROBLÉMY, preto som musel užívať sedatíva a prášky na spanie. Ale zjavne mi to nevyhovovali: z drog sa všetko zhoršovalo. Teraz som našiel spôsob, ako sa s tým vyrovnať, a je veľmi dôležité, aby som nedovolil, aby moje emocionálne kyvadlo príliš kolísalo.

PROJEKT MOON - MY INTERIOR ROD. Každé víťazstvo ma obviňuje a v tomto procese si budujem v sebe nové silné stránky.

JE DÔLEŽITÉ NESMIE VÁM DOSTÁVAŤ DO ŽELEZNIČNÝCH RÁMOV, a milujte seba, svoju prirodzenosť. Potom bude ľahšie vyrovnať sa s ťažkosťami na ceste k harmonickému stavu - fyzickému a morálnemu.