Zdravé návyky špeciálneho korešpondenta Kommersant Olesya Gerasimenko

V RUBRIC "LIFESTYLE" žiadame rôznych ľudí o zdravý životný štýl s ľudskou tvárou: hovoríme o dôležitosti starostlivosti o seba a príjemných spôsoboch, ako uľahčiť život. V novom čísle nám špeciálny korešpondent pre noviny Kommersant, Olesya Gerasimenko, povie, čo žerie, koľko spí a ako žije, aby sa cítila dobre.

DOBRÉ POMÔCKY NA MÔŽE SPLNIŤ TEXT, a potom spať, umyť, jesť kašu a ísť na prechádzku do lesa. Ale také dni sú zriedkavé.

Z PRVÉHO RÁNA HĽADÁM DO ZÁKAZNÍKOV a Noah: "Aglaia, možno aspoň aspoň trochu spať?" A ona nie je v žiadnom prípade: ráno, je čas vyraziť von. Potom sa spolieha na novú plienku, ja - ovsené vločky na vode a vitamíny.

I LAZY A NEMUSÍTE PRIPRAVIŤ. Z tohto dôvodu budete z času na čas musieť jesť všetky druhy odpadu ako nugety a potom sa z nich cítim zle. Od detstva som zlý z rýchleho občerstvenia a nikdy som neochutnal McDonald's hamburgery, hoci ich nepovažujem za príliš škodlivé.

NIE JE GOURMAN.Ak sa chcete odtrhnúť od jedla, môžem si kúpiť tortu alebo dlaždicu bežnej mliečnej čokolády. A keby to bola moja vôľa, jedol by som len tuniak, sladké papriky a vajcia. Avšak nejako sa živím (môj chudobný manžel).

Cestoval som v výletoch s detskými stravovacími bankami pred objavením sa dieťaťa. Necítim sa lepšie z obeda na lietadlách ako z rýchleho občerstvenia, takže sa nebudem zobúdzať, ale v polovičnej chvíli jesť teľacie mäso "Tyoma".

VŽDY MÁM ŽIVOTNÝCH ĽUDÍ, KTORÍ SA VYHĽADUJÚ V TRIPS. Na služobných cestách, som zvyčajne v panike, a na dovolenku môžem zabudnúť umyť si tvár. Bez ohľadu na to, koľko pohárov na tvár a športové oblečenie som zabalil, potrebujem viac slnečných okuliarov a ručného oleja, ak nie je miesto na manikúru.

VZŤAHY S VLASTNÝM TELOM PO RODIČOCHBol som rád s tým prvým: ten pocit, keď som vďačný za všetko, ale veľmi nahnevaný. Na chvíľu som potriasol tlačou a nedávno prešiel kurzom masáže, takže teraz je harmónia.

PRIEBEH DO MÔŽE BOLI PRENÁŠANÍ, NIE JE UVEDENÉ - aj psi sa ponáhľali na každom kroku. Kedysi som robil muay thai a balet, ale teraz už veľa chodím: včera, napríklad, 17 minút. Ale vážne, som jedným z tých, ktorí vždy používajú schody na zaparkovanie auta na prvom voľnom mieste, aj keď je to dva kilometre od cieľa, a cez víkendy nesie dieťa cez parky v prepravnej miestnosti.

MOTÍVY ĽUDÍ, NEPRIJATELNÉ ZVEREJNENIE ZDRAVÉHO ŽIVOTA, Nerozumiem. Pravdou však je, že bicepsy, kvadricepsy, bezlepkové, pšeničné klíčky, ale môj krokomer vypočítal, koľko litrov vody som pil?

HELLOW NIE SÚ ZPRAVA Z VŠETKÝCH PSYCHOLOGICKÝCH PROBLÉMOV: zlý človek pravdepodobne zostane po behu a špenát nemôže vyliečiť choré nervy.

V PRÍPADE PRÍPADOV, ZÁSOBNÍKOV, HYSTERESalebo len na smutnú nedeľu ráno idem do kúpeľného domu. Dve hodiny pary av písme - a nie ste Aphrodite, samozrejme, ale môžete ísť a vyriešiť všetko.

AK CHCETE LIFHAKH, TI: SLEEP KDYKOLI ZADARMO MINUTE. Tu však nie bez incidentov: vypol som v súkromných lietadlách, keď som musel udržiavať zdvorilý rozhovor s novinárom a v noci s mojou dcérou v náručí, zatiaľ čo ona konzumovala mlieko. Akonáhle som zaspal na stoličke u zubára: zavrel som ústa - a on skoro vŕtal dieru do mojej tváre.