Populárne Príspevky

Redakcia Choice - 2024

Čo je to detox a prečo je to potrebné?

V poslednej dobe sa slovo „detox“ nájsť v kráse blogy oveľa viac spoločné pre všetky slovo "diéta". Gwyneth Paltrow, Demi Moore, Drew Barrymore, Renee Zellwegerová, Madonna a Beyoncé hrdo vedú armádu "zelených" a internet je ohromujúci na to, aby vyskúšal detoxikačné útočisko, vyskúšal detoxikačné menu alebo vykonával detoxikačné cvičenia. Wonderzine sa rozhodol prísť na to, čo je detox a kto to potrebuje.

Čo je detox

Či sa nám to páči alebo nie, niečo navyše sa neustále odkladá do nášho tela, či už je to zbytočné kilogramy alebo toxíny, s ktorými celý civilizovaný svet nedávno vyhlásil studenú vojnu. Toxíny sú jedy, ktoré sú škodlivé pre telo, ktoré nás všade uväzňujú: v nízko kvalitnej vode a potravinách, v anorganickej kozmetike av domácnostiach, v životnom prostredí (najmä ak ste obyvateľom metropoly), v liekoch a dokonca aj v syntetickom oblečení a nábytku. Toxíny oznamujú hlavné vinníkov väčšiny chorôb, zlú imunitu a trávenie, matný a matný vzhľad a sprevádzajú všetky vyššie uvedené depresie a stres. Teoreticky je naše telo navrhnuté tak, aby sa zbavilo všetkých nepotrebných. Ale keď jeho vlastné zdroje nestačia, na záchranu prichádzajú rôzne čistiace programy, detoxikačné guruy a odborníci na výživu, ktorí sa nedávno začali javiť ako huby po daždi. Takže, detox je pre telo veľmi tlačidlo "reset", kliknutím na ktoré môžete začať prirodzené funkcie čistenia a obnovenie nášho tela.

Čo je podstatou

Napriek existencii mnohých programov a metód čistenia sú vždy založené na niekoľkých nezničiteľných pravidlách - ak ich budete nasledovať, môžete toto všeobecné čistenie vo vašom tele urobiť. Patrí medzi ne určitá diéta, vylúčenie škodlivých jedál a pridanie produktov, ktoré podporujú - alebo aspoň nezasahujú - do detoxikačného procesu (na prvom mieste v tomto zozname sú všetky druhy zelených kokteilov a smoothies, čerstvé šťavy, zelené šaláty, polievky s kašou, superpotraviny, strukoviny a obilniny, podrobené minimálnemu tepelnému spracovaniu), ako aj fyzické cvičenia, SPA procedúry, zdravý spánok, relaxácia a minimalizácia faktorov prispievajúcich k znečisťovaniu organizmu a stresu. Odporúča sa tiež použiť veľa tekutiny vo forme čistej vody alebo bylinného čaju. Podľa tohto zákazu sú všetky polotovary, výrobky z bielej múky a sladkosti, rýchle občerstvenie, sóda a šťava z obalov, vyprážané a tučné jedlá, mäsové a mliečne výrobky a niekedy také nevinné, zdanlivo potraviny ako zemiaky a banány. V čiernom zozname detox nájdete aj všetky známe zlé návyky, ako je alkohol, fajčenie a šálka aromatického espressa ráno. Výsledkom je, že chlorofyl, antioxidanty, enzýmy, vitamíny a vláknina by sa mali stať vašimi najlepšími priateľmi a škodlivé tuky, prázdne sacharidy, farbivá a zvýrazňovače chuti, vrátane všetkých produktov obsahujúcich cukor a soľ, sú oficiálne vyhlásené za nepriateľov.

Ale hra stojí za sviečku: ako odmenu za úsporu jedla nájdete nekonečný zoznam bonusov, medzi nimi - zbavenie sa nadváhy a alergií, zlepšenie pleti a farby pleti, riešenie takmer všetkých problémov s trávením, silná imunita, výborná nálada a energia aspoň ďalších šesť mesiacov.

Dozvedel som sa o detoxe od môjho priateľa Zhenya Kazarnovskaya. Jej štíhlosť a brilantné oči ma prinútili premýšľať nad očistou - predtým som v živote nikdy neskúsila jednu diétu. Niekoľko rokov som sa postil, ale toto je náboženstvo a strava kvôli zmene vzhľadu nikdy nevstúpila do môjho života. Veľmi sa mi páčil stav, ktorý zažívate pri detoxikácii: nepil som ani jeden gram kávy a mal som viac sily a vnútorného vzrušenia ako na najintenzívnejších pracovných dňoch, keď množstvo práce je také, že ste reaktívny (aj keď pijete tonu) káva). A potom - nie trochu. Najťažšie bolo odmietnutie chleba. Nebolo to ťažké, ale jednoducho neznesiteľné! Ale napriek tomu ešte raz prečistím a poradím každému, aby si to aspoň raz vyskúšal.

 

Ako sa pripraviť a ísť detox

Príprava na detox môže trvať od týždňa do mesiaca, všetko závisí od zdrojových údajov a vrodenej lásky k zeleným šalátom a čerstvým šťavám. Ak nie je potrebné, aby sa hneď ponáhľali do detoxu, nemali by ste sa ponáhľať do tela: telo sa jednoducho nedokáže vyrovnať s množstvom toxínov, ktoré sa v ňom nahromadili, a potom budete musieť presadiť myšlienku čistenia do dlhej krabice. Počas prípravy je potrebné postupne zakázané výrobky vypustiť a pridať čo najviac odporúčaných: napríklad nahradiť biely chlieb celozrnným chlebom, bielou ryžou s hnedou farbou a obilninami obsahujúcimi glutén bezlepkovými. Priamo detox sám môže trvať niekoľko dní až niekoľko mesiacov - to všetko závisí od vašich cieľov, schopností a vôle. Bude trvať asi týždeň, kým sa z detoxu dostanete, počas ktorého musíte pridať známe potraviny a sledovať, ako vaše telo reaguje. Ak sa náhle po požití, napríklad, chlieb, cítite nepohodlne, potom je to jasné znamenie, že je lepšie ho úplne odmietnuť. Najlepší čas prejsť detox je začiatok jari a / alebo jeseň. To bolo v tejto dobe, že telo, podľa odborníkov a odborníci na výživu, sa zbaví všetkého zbytočného bez veľkých ťažkostí. Taktiež je žiaduce, aby ste počas detoxikácie neboli rozptyľovaní myšlienkami o budúcich termínoch, večere a raňajkách s kolegami, počas ktorých bude pre vás ťažké popriať si šálku zakázaného cappuccina s croissantom. Preto je vhodné naplánovať si budúcu detox tak, aby sa zhodovala s Vašou dovolenkou alebo aspoň s tichým pracovným režimom.

Detoxikačný ústup

Ak máte neobmedzené finančné možnosti a čas, ale vaša vôľa je trochu vyčerpaná, je lepšie ísť na jeden z detoxických ústupov roztrúsených po celom svete, kde sa nemusíte starať o kvalitu produktov, ich prípravu a hľadanie učiteľa jogy alebo fitness trénera. Takéto ústupy sa zvyčajne konajú v malebných miestach, a všetko, čo musíte urobiť, je len vychutnať si krásny výhľad a ochutnať miniatúrne jedlá podávané najlepšími šéfkuchármi na drahom porceláne. Najhorúcejšie oblasti sú klinika Henri Chenot v Merane a kompletný ústup anglickej naturopath Lisa Jeans v Španielsku. Cena stratených kilogramov a získaného zdravia bude v prvom prípade predstavovať 4 170 eur týždenne av druhom prípade 1 750 eur. Pravidlom je, že počas detoxikačných ústraní sa plán plánuje tak, že jednoducho nemáte voľný čas nielen na premýšľanie o jedle, ale aj na čítanie knihy. Ľahké jedlá (hlavne surové potraviny), čerstvý vzduch, prechádzky po horách, jóga, silové cvičenia, meditácia, tanec, masáže a ďalšie príjemné SPA procedúry - to je ukážkový zoznam aktivít, ktoré na vás čakajú počas celého týždňa. Fanúšikovia takýchto programov majú mnoho filmových a show business hviezd, kde odchádzajú asi štyri až päť kíl po alebo po natáčaní v ďalšom filmovom majstrovskom diele.

Dozvedel som sa o detoxii pred mnohými rokmi, potom, čo moji priatelia navštívili Lisa Jeans v Španielsku. Môj prvý detox bol v Kalari Kovilakom v Indii. Bohužiaľ, nemohol som zostať na celé obdobie (21 dní) a znížiť program na 14. Detox je vážny proces, ktorý vyžaduje vážne zváženie. V Indii, Panchakarma je ponúkaný, kde sú toxíny odstránené cez teplé, teplé rozpustené maslo zmiešané s bylinkami a liekmi, ktoré pijete štyri až sedem dní. Na druhý deň som začal skutočný rozpad. Celé telo ho bolelo, bolo ťažké nájsť miesto, v ktorom sa pustila bolesť. Ale stojí to za to: výsledok po 14 dňoch nie je len očistené telo a mínus pár kilogramov, ale aj detoxikačný mozog: veľa z toho, čo sa zdalo dôležité, bolo po klinike úplný nezmysel. Po tejto ceste sa mi detoxikácia raz alebo dvakrát ročne stala pre mňa povinným programom. Takže začiatkom budúceho roka plánujem buď Chiva-Som v Thajsku, alebo Villa Paradiso na jazere Garda. Odporúčam detox všetkým - pre neho nie je ani nutné lietať nad oceánmi. Môžete vyčistiť doma, existuje mnoho rôznych detoxií, hlavná vec je striktne dodržiavať všetky pravidlá.

Detox domáce doručenie

Ak nemáte čas prejsť sa po horách a vyhrievať sa pod silnými rukami masážnych terapeutov, ale napriek tomu sa chcete zbaviť nenávidených toxínov, na záchranu prídu špeciálne navrhnuté výživové programy a kuriér vás odvezie do vášho domu alebo kancelárie. Lídri trhu v Británii sú uznávaní The Pure Package, ktorého klientmi sú Lily Cole, Florence Welsh, Mark Fast, Hugh Jackman a iní. Tiež, detox na šťavy získava väčšiu popularitu teraz, takzvaná šťava očistiť: spoločnosti ako BluePrint, Liquiteria, Ritual Cleanse a Organic Avenue ponúkajú dodávku čerstvo vylisovaných džúsov a smoothies s hovoriacimi menami Skin výlet, Killer x, Royal flush, prechod a Booster. V našej krajine túto úlohu dokonale zvláda spoločnosť Just For You a jej rozpočtová verzia Green Diet. V tomto prípade sa tiež zbavíte akýchkoľvek obáv o kvalitu výrobkov a hľadanie receptov, pretože vo veľkej čiernej taške kuriéra bude nielen množstvo čerstvých džúsov, smoothies a šalátov, ale aj presný harmonogram, kedy by sa to všetko malo jesť a opiť. Trvanie programu si vyberiete sami, ale odporúčané obdobie je od piatich do siedmich dní, po ktorých môžete hovoriť o nejakom viditeľnom výsledku.

Sám špecialista

Najviac rozpočtu možnosť, s ktorou môžete urobiť detox je ísť cez to sami, s podporou stránok, ako je Salatshop a Yoga Journal, ktoré pravidelne prevádzkovať detox programy online. Tu ste zodpovední za nájdenie potrebných produktov a ich prípravu, ako aj za vašu vlastnú motiváciu a vykonanie dodatočných postupov. A ak chcete viac, môžete sa stať skutočným detoxikačným guruom sami študovaním na webstránke Detoxworld alebo v škole renomovaného surového šéfkuchára Matthewa Kennyho, kde sa naučíte základné pravidlá detoxikácie a potom ich môžete naučiť ostatným.

Mám priateľku, jej meno je Alyona Doletskaya. Z času na čas sa spolu so svojou ženou starajú o svoje zdravie a berú so sebou rôzne detoxikácie. Vďaka nim som pil mesiac uhorkovú šťavu v Španielsku, nevzdával som klystír v Thajsku a šiel som s fľašou riedenej suspenzie v horách v rakúskom Korutánsku. Najťažšia vec v detoxe nie je samotný proces, ale vývoj jeho výsledkov. Moskva život zmyje všetky svoje kúzla na dva mesiace. Bez násilia proti zdravému rozumu je detox užitočná vec: čistí nielen žalúdok črevami, ale aj mozog.

FOTOGRAFIE: kryciu fotografiu cez Shutterstock, The Pure Package / flickr.com

 

Zanechajte Svoj Komentár