Ako sa veľmi citliví ľudia stali novými introvertmi

text: Grisha proroci

Vysoko citliví ľudia alebo vysoko citliví ľudia, obzvlášť citlivé na vonkajšiu stimuláciu, emócie iných a vo všeobecnosti detaily sveta. Hovoríme, kto sú a ako pochopiť, či ste jedným z nich.

Kto sú veľmi citliví ľudia?

Veľmi citliví ľudia (nazývame ich veľmi citliví ľudia), alebo HSP alebo VChL - to sú ľudia, ktorí reagujú intenzívnejšie na okolitý svet. Tak pozitívne, ako aj negatívne informácie, ktoré títo ľudia spracúvajú opatrnejšie, aby mohli byť ohromení a preťažení vonkajšími podnetmi - keď je ich príliš veľa alebo sú príliš intenzívni. Títo ľudia venujú veľkú pozornosť všetkým pocitom: chuťou, dotykom, zvukom a pachom. Sú obzvlášť citliví na emócie, svoje vlastné a iné. Tlač ich nazýva novými introvertmi: v poslednej dobe veľa píšu o veľmi citlivých ľuďoch, hoci tento jav bol definovaný už v polovici 90. rokov.

Kto predstavil tento koncept?

Psychológ Elaine N. Aron po prvýkrát vo svojej knihe The Highly Sensitive Person, ktorá vyšla v roku 1996, vybrala vysoko citlivých ľudí. Aaron žil v San Franciscu a so svojím manželom Arthurom začal študovať HFL v roku 1991. Aaron opisuje VChL ako tých, ktorí majú „zvýšenú citlivosť na stimuláciu“ a ktorí sú „viac informovaní o detailoch a nuanciách a spracúvajú informácie hlbšie a reflektívnejšie ako iné“. Aron veril, že Carl Jung, Emily Dickinson a Rainer Maria Rilke boli veľmi citliví ľudia a že vo všeobecnosti "sú zvyčajne básnici, spisovatelia, učitelia, lekári, vedci a filozofi." Predpokladá sa, že 20% svetovej populácie sú veľmi citliví ľudia.

Prečo o nich zrazu hovorili?

Termín a kniha Aarona nebola presne v zabudnutí, o VChL nehovorili ani iní vedci a o nich boli publikované vedecké články, ale v posledných rokoch im médiá venovali osobitnú pozornosť. The Huffington Post vydala text o tom, ako vysoko citliví ľudia komunikujú so svetom inak, The Wall Street Journal o tomto fenoméne napísal, dokonca aj vedecký Američan si spomenul na Aarona a jej myšlienky. Vo vedeckom svete sa zvyšuje aj záujem o ne: napríklad prvá konferencia o vysokej citlivosti sa konala v Bruseli. Na fenoméne VCHL prichádza dokument nazvaný "Sensitive", ktorý napríklad hral spevák Alanis Morissette, ktorý sa považuje za veľmi citlivú osobu.

Prečo zdôrazniť vysoko citlivých ľudí, ak introverti už existujú?

Pretože ide o psychologickú a neurobiologickú kategóriu ľudí podľa úplne odlišných ukazovateľov. Aaron odvodil stupnicu citlivosti 27 bodov na zvýraznenie VHL; a, ako je to v prípade introvertov, toto nie je len binárny systém, nie ste len veľmi citlivá osoba, alebo nie, existuje odstupňovanie. Ak sú introverty určené predovšetkým ich vzťahmi s inými ľuďmi, potom sú veľmi citliví ľudia vo všeobecnosti determinovaní svojím postojom k svetu. Avšak, rovnako ako introvert, HFMs môžu milovať samoty, aby sa ich mozog prestávku od stimulácie. Napríklad, ak často plačete v kine alebo ste podráždení silným zápachom, alebo ste v najočakávanejších chvíľach naplnení emóciami druhých. A je dôležité študovať: pretože ak si uvedomíte, že ste veľmi citlivá osoba, môžete si lepšie zorganizovať svoj život, napríklad pokúsiť sa pracovať na tichých a pokojných miestach.

VChL skutočne existuje?

Áno, samozrejme. Vyznačujú sa mnohými psychológmi a neurológmi. Stovky štúdií sa venujú vysokej citlivosti, od skenovania mozgu až po genetické testy. Štúdia mozgu VCHL ukazuje, že ich mozgové procesy sa líšia od procesov v mozgu iných ľudí: VChL často zažíva empatiu, je pozornejšia k svojmu prostrediu a lepšie porozumie ostatným ľuďom. Úlovok je, že existuje, samozrejme, pasca, ako pri introvertoch: po tom, čo sa slovo a myšlienka stali populárnymi, mnohí ľudia sa začali nazývať veľmi citlivými ľuďmi, dokonca aj tými, ktorí s nimi nie sú technicky príbuzní. Každý sa chce považovať za zvláštneho, takže chcem veriť, že svet okolo nás chápeme hlbšie a tenšie ako ostatné.

Ako pochopiť, či som veľmi citlivá osoba?

Môžete vykonať test, Aron vynašiel späť v 90. rokoch. Okrem toho sa môžete pokúsiť čítať text v časti Scientific American, aby ste zistili, či to, čo ste uviedli, je pre vás relevantné. V The Huffington Post je článok o bludoch voči veľmi citlivým ľuďom: nie, nie sú vždy introvertní, nie vždy plachí, slabí alebo náchylnejší k duševným chorobám. Navyše, veľmi citlivá osoba nie je tak ľahko rozoznateľná a môžu sa naučiť vyrovnať sa so svojimi pocitmi a reakciami - niekedy dokonca lepšie ako iné.

fotografie: 1, 2, 3 cez Shutterstock

Materiál bol prvýkrát publikovaný na stránke Look At Me