Otázka pre odborníka: Prečo "pohovka psychológia" nefunguje
text: Anastasia Pivovarova
ODPOVEĎ NA VEĽKOSŤ OTÁZOK USA Použili sme na vyhľadávanie online. V novej sérii materiálov kladieme takéto otázky: pálenie, nečakané alebo rozšírené - pre odborníkov v rôznych oblastiach.
Napriek tomu, že sa stále viac a viac rozprávajú o duševných poruchách, okolo nich stále existuje mnoho mýtov a bludov. Jeden z najpopulárnejších je, že psychológovia a psychoterapeuti sú niečo „módne“ a nadbytočné, ktoré pochádzajú z hollywoodskych filmov, a „normálny“ človek má priateľov na rozhovor. Prečo sa priateľ neporovnáva s profesionálom, ako môže psychoterapia na gauči ublížiť všetkým účastníkom konverzácie a požiadali sme experta, aby naznačil priateľovi, že by mal ísť k lekárovi.
Olga Popová
psychoterapeut, psychológ, autor učebníc
Hlavný rozdiel medzi odborníkom a priateľom je v odbornom vzdelávaní. Nejde len o vedomosti, ktoré psychoterapeut a psychológ prijímajú na univerzite niekoľko rokov, ale aj hodiny vlastnej terapie, ktoré pomáhajú správne diagnostikovať problém a pracovať správne s osobou, ktorá má ťažkú situáciu. Bohužiaľ, duševná porucha môže predbehnúť každého z nás - ale kvôli stigme je často ťažké vyhľadať pomoc. Kvôli stereotypom môžu iní odmietnuť osobu, reagovať na ňu negatívne, čo ho robí viac stiahnutým do svojej choroby.
Tam je mýtus, že "silní" ľudia nie sú chorí s depresiou, fóbie, záchvaty paniky. To sa môže zdať paradoxné, ale je to silné, citlivé a zodpovedné ľudí, ktorí preberajú mnohé zodpovednosti v práci av rodine, s väčšou pravdepodobnosťou trpia takými chorobami, ako sú depresia a úzkostné poruchy. Títo ľudia si spravidla stanovili vysoké ciele a dávali si príliš málo času na ich vykonanie. Keď sa tieto faktory zaťaženia stanú hojnými, psychika sa jednoducho nedrží, čo nie je prekvapujúce: zdroj fyzických a emocionálnych síl má limit. Okrem toho je pre silných ľudí ťažšie prijať svoje slabé stránky a obmedzenia, uznať, že sú unavení a potrebujú pomoc. Človek sa snaží pokračovať v zvládaní svojej vlastnej situácie - to však nie je vždy možné bez špecialistu.
Samozrejme, priateľ môže v ťažkej chvíli podporovať, môže sa starať o ľudí a poskytovať rady na základe svojich skúseností. Ale stále, povedzme, on môže trvať na tejto rady ako na jedinej správnej, pretože to bolo to, čo mu raz pomohlo. Je ľahké zabudnúť, že každá osoba a situácia je jedinečná. Blízko k tomu istému môže byť príliš emocionálne a subjektívne, zahrnuté v tom, čo sa deje a jednoducho sa nedá pozrieť zvonku, berúc do úvahy silné a slabé vlastnosti človeka, jeho zdroje a nedostatky. V dôsledku toho zostáva dezorientovaný a môže ísť do ešte väčšej slepej uličky alebo urobiť zlé rozhodnutie.
Niekedy je priateľ, ktorý zažíva situáciu, vtiahnutý do tzv. Zranenia a potom je potrebné pomôcť dvom z nich. Na druhej strane, neprofesionálny môže navyše zaťažiť osobu svojimi emóciami, ktoré vznikli v reakcii na problém: strach, hnev, hnev, pocity viny alebo hanby. Ak sa riešenie nenájde na dlhú dobu, odpisy môžu začať: „Dosť, prestaňte, koľko môžete byť z toho smutní, pozrite sa na ostatných, ktorí sú v živote ešte horší ...“ - a to bude ešte ťažšie. Zdá sa, že človek nemá právo byť sám sebou, vznikne pocit viny za emócie a neschopnosť vyrovnať sa s nimi.
Niekedy je priateľ, ktorý zažíva situáciu, vtiahnutý do tzv. Zranenia a potom dvaja potrebujú pomoc.
Priateľ môže dať hodnotné úsudky a charakteristiky, ktoré navyše zrania osobu a zbavia ho podpory a sebavedomia. Podpora môže náhle prestať, ak priateľ nemá viac času a energie. Nakoniec, priateľ si nemusí všimnúť vážne príznaky a nechápe, že je potrebná liečba liekmi - v dôsledku toho bude choroba postupovať. Pre špecialistu je dokonca zložité urobiť správnu diagnózu, nieto ešte priateľa bez špecializovaného vzdelávania. Existujú celkom monstrózne situácie: človek sa stáva horším, spácha samovraždu a iní majú takzvaný pocit viny preživúceho a potom sa nemôžu sami bez profesionálnej pomoci.
V mojej praxi bol mladý muž, ktorý utrpel záchvaty paniky, a dvaja psychológovia mu nepomohli prekonať náhle záchvaty nevoľnosti, závratov a strachu. Zbieranie rodinnej histórie, dozvedel som sa, že mnohí z jeho mužských príbuzných trpeli epilepsiou - a zdalo sa, že má šťastie, choroba skončila. Len v prípade, požiadal som o elektroencefalogram - a pacient mal epilepsiu a predpísané lieky úplne odstránili tie prejavy, na ktoré si sťažoval. Chápete, že v takejto situácii ani najbližší priatelia nebudú mať stretnutie.
Aj keď je priateľ psychológ alebo psychoterapeut na základe vzdelania, práce a osobného života, mal by byť rozdelený. Inak sú porušené úlohy, hranice a pravidlá, stratí sa priateľstvo a kvalita psychoterapie bude slabá. Činnosti takéhoto psychoterapeuta nemožno vnímať ako profesionálne: poznanie slabých stránok, zvykov, detailov súkromného života priateľa mu neumožní byť vnímané ako lekár. Otázky, slová a odporúčania môžu byť urážlivé, hlúpe alebo urážlivé. Môže sa zdať, že priateľ je schválený na náklady niekoho iného alebo devalvuje emócie. Všeobecne platí, že takáto terapia nebude účinná - bude najvhodnejšie dať kontakt na iného špecialistu.
Ak sa ocitnete v situácii, keď je potrebná pomoc milovanej osobe, možno je lepšie požiadať ho, aby uvoľnil čas na stretnutie - a začať konverzáciu s ospravedlnením za hypotézy a predpoklady, určite povedať, že jeho pocity sú pre vás dôležité. Potom pokojne uveďte skutočnosti, ktoré ste si všimli: môže to byť vôňa alkoholu v dopoludňajších hodinách, zábudlivosť a absentencia, z ktorej výsledok práce trpí, neupravený vzhľad a tak ďalej. Je zmysluplné ukázať kontakty špecialistov tým, že im už niekto pomohol. Možno stojí za zmienku skúsenosť, ktorá bola vo vašom živote alebo v živote vašich priateľov, ktorí prekonali podobnú situáciu. Ponuka potom ísť do lekárne, v prípade potreby, sprevádzať svojho priateľa k lekárovi, alebo len sedieť doma pre spoločnosť, aby nedošlo k osamelosti - to je najlepšia pomoc, ktorú môžete ponúknuť bez toho, aby na príliš veľa zodpovednosti.
fotografie:Nikolai Sorokin - stock.adobe.com, Anthony Paz - stock.adobe.com