Život hacking pre vnúčatá: 11 rodinné príbehy o dlhé pečeň

Svetová zdravotnícka organizácia sa domnieva vek od 75 do 90 rokov je senilný a tí, ktorí žili viac, majú dlhodobý život. Priemerná dĺžka života v Rusku je 71 rokov. Hovorili sme s rôznymi ľuďmi o ich príbuzných a známych, ktorí sú už 85 rokov, ale zostávajú závideniahodnou aktivitou a pýtali sa, ako tráviť čas na to, aby žili v takom dôstojnom veku.

Moja prababička Natalya Viktorovna sa narodila v roku 1913, zatiaľ čo bola ešte v cárskom Rusku a nedávno zomrela, keď žila 101 rokov. Bola geológkou a jedným z priekopníkov diamantových plagátov na Uraloch. Celý svoj život veľa cestovala okolo ZSSR, žila v Petrohrade, Perm, učila na Perm polytechnickom inštitúte, často išla na expedície do Ruska. Bohužiaľ, v roku 1945, keď už bola vojna, jej manžel pri autonehode zomrel a prababička zostala sama s dvoma malými deťmi v náručí. Napriek tomu sa v roku 1948 stala vedúcou expedície Ural Diamond.

Bola veľmi energická až do veľmi vysokého veku, asi 97 rokov, pravdepodobne najaktívnejšia v našej rodine, žila sama, pripravovala jedlá pre početné vnúčatá, korešpondovala s kolegami, ktorí boli často oveľa mladší. Myslím si, že láska k cestovaniu v našej rodine je od nej. Moja babička je tento rok 80 rokov a pred rokom lietala so skupinou do Latinskej Ameriky a tam sa nezastaví. Prastará babička prestala cestovať na výpravu, keď mala viac ako 70 rokov a vysvetlila to takto: „Nechcem jazdiť v kabíne kamiónu, rád sa jazdí na chrbte a vzadu v mojom veku je to trochu nepríjemné jazdiť.“

Keď moja prababička mala viac ako 80 rokov, z vlastnej iniciatívy išla na služobnú cestu z Moskvy na Perm Territory, aby odobrala vzorky hornín a potvrdila svoje výpočty nového diamantového ložiska - a neskôr sa na tomto mieste objavil nový diamantový ložisko. Prastará babička veľa napísala a čítala, zatiaľ čo ona stále mohla normálne vidieť. Po 80 rokoch vydala vedeckú knihu a po 90 rokoch autobiografická. Všetky knihy, ktoré napísala na papieri ručne a vo vydaní, samozrejme, pomohli celej rodine. Zdá sa mi, že neoceniteľné knihy sú určené pre rodiny a ďalšie generácie autobiografie.

Prastará sa vždy veľmi pohybovala a bola aktívna, ale nemôžem povedať, že pre svoje zdravie urobila niečo veľmi zvláštne. Nikdy neodmietla sladký čaj, pila čaj s cukrom, varila veľmi sladký a koncentrovaný kompót z prírodných plodov, ktorý teraz považujeme za zdroj dlhovekosti v rodine. Nikdy neodmietla soľ. Do staroby sa moja stará mama spoplatňovala v systéme Muller - dánskom trénerovi, ktorého kniha vyšla už v roku 1904. Verím, že každodenné športové aktivity, dokonca aj 10-15 minút, sú veľmi užitočné, ale pre mňa je vždy ťažké nájsť si čas a prinútiť sa urobiť ešte pár cvičení.

Rovnako ako si spomínam na moju prababičku, vždy jedla veľmi málo; Po dlhú dobu si udržiavala pravidelnú poštu - od 70 do 90 rokov. Veľa spala a myslela si, že spánok je kľúčom k dobrému zdraviu a pohode. Bola ľahká na nohách, rada chodila veľmi veľa - napríklad vo veku 85 rokov ľahko chodila 3-4 kilometre, keď nás navštívila lesným parkom. Tiež veľmi rád chodím a som rád, že chodím viac ako päť kilometrov denne (bohužiaľ sa to nestáva tak často).

Nikdy sme nepočuli žiadne povolanie od našej prababičky. To, čo som po nej zdedila, je ľahký prístup k veciam. Nikdy sa k nim nepripojila a ľahko sa od nich oddelila. Vždy som bol ohromený, že sa pozerá sama, dobre sa oblieka a venuje mu pozornosť; nikdy nenosili župany, celý život, až do posledného dňa som šiel domov v blúzke, sukni, pančuchách a topánkach. Prvá vec, ktorú urobila, keď sa zobudila, bolo čistenie postele.

Celý život bola vášnivá pre svoju profesiu. Záujem o prácu a schopnosť rozvíjať vedu boli pre ňu motorom života a garantom vnútornej udržateľnosti. Myslím, že aj táto vlastnosť a oddanosť mi boli odovzdané - naozaj milujem to, čo robím, a vidím v tom zdroj sily. Vždy som bol inšpirovaný jej neukojiteľnou energiou a faktom, že nikdy nesedela na jednom mieste. Vždy robila niečo: napísala články, pracovala na jej knihách, povedala nám o svojich výpravách, rodičoch a jej dome v Petrohrade na našich stretnutiach. Jej príkladom mi ukázala, ako pracovať a pracovať na sebe.

Môj starý otec Vladimír Meerovich vyštudoval dva ústavy: Moskovské baníctvo a energetiku v Moskve a stal sa kandidátom technických vied. Je mu 86 rokov, je autorom niekoľkých vedeckých publikácií, pätnástich vynálezov, bol mu udelený nápis "Miners Glory" troch stupňov. Takmer pred šesťdesiatimi rokmi sa stal fascinovaný kvetinárstvom - natoľko, že vytvoril Moskovský klub pestovateľov kvetov a bol jeho prvým predsedom v osemdesiatych rokoch. Jeho hlavným koníčkom sú pivonky; on sa zaoberá ich výberom a zbieraním - teraz má viac ako tristo odrôd. V 86-ročnom starom otcovi sa naďalej venuje pivonkám, zúčastňuje sa výstav, píše články, prednáša.

Môj starý otec mi vštepil lásku k kvetom, učil ma starať sa o ne - a vo všeobecnosti je veľmi mnohostranný človek a dobre sa orientuje v maľovaní a dejinách. Samozrejme, že sleduje zdravie a robí gymnastiku každé ráno. Bol športom celý život, chodil na turistiku, cestoval - a cestuje tak ďaleko.

Je to veľmi milá osoba, veriaci, začína deň modlitbou. On je vždy pokojný, nikdy urazený inými, nerád zaťažuje nikoho. Je takmer nemožné nevyváženosť - a pocit, že ho všetci milujú, dokonca aj kvety a vtáky. Myslím si, že sľub jeho zdravia je v súlade s ním a okolitým svetom; Chcel by som nasledovať jeho príklad vo všetkých ohľadoch.

Meno môjho starého otca je Alexander Vasilyevich, má 86 rokov. Je veľmi živý, vtipný, aktívny - a predovšetkým som ohromený jeho energiou, jeho výbornou pamäťou a faktom, že stále riadi auto. Myslím si, že z hľadiska zdravia je veľmi dôležité, aby vždy počúval jeho telo. Ak sa cíti alebo vidí, že sa niečo pokazilo (napríklad hladina cukru v krvi, ktorú pravidelne meria), zvýšila sa jeho diéta. Je tiež dôležité, aby vždy jedol čerstvé potraviny - žije v Soči a je kúpený v Kubane - a že má morské tvrdnutie, v minulosti bol námorným kapitánom. Je dobre fyzicky pripravený na svoje námorné výlety, a tiež, keď to sezóna dovolí, kúpa sa v mori každý deň skoro ráno.

Dedko má obrovskú vôľu: od dvanástich do päťdesiatich rokov veľa fajčil a potom sa cítil zle - a skončil za jeden deň. Nie je ochotný piť alkohol a dokonca ho robí sám. Verí, že všetky choroby môžu byť vyliečené domovým chachi - neviem o chorobách, ale zdá sa, že to pomáha zachovať mladosť.

Z filozofického hľadiska je optimista a radostný človek. Nikdy nezažil dlhú dobu a neznepokojuje sa, neberie na nikoho urážku, pretože v tom nevidí zmysel: jeho energia smeruje k riešeniu problému a nie k úvahe. S ľuďmi tiež veľmi dobre zaobchádza, snaží sa pomáhať každému a hovoriť o všetkých. Veľmi sa mi páči jeho otvorenosť a sociabilita, rád by som bol taký optimistický ako on, ale to nie vždy funguje.

Moja prababička Daria Eremeevna bola úplne úžasná žena. Narodila sa v roku 1903 a prežila dve vojny. Keď sa vydala za svojho starého otca, dlho žila v Londýne - mám podozrenie, že tam bolo elegantné správanie a zmysel pre štýl. Moje prvé spomienky na moju prababičku: Mám štyri roky, som v jej vidieckom dome - ležíme na posteli a učila ma anglicky podľa starej učebnice pre deti. Ďalšia epizóda: každý večer pred spaním sa ma postaví do veľkej umývadla a začne bolestivé stieranie studenou vodou na „kalenie“.

Toto leto si veľmi dobre pamätám - každý deň sme sa dvakrát kúpali v rieke Moskva, prababička plávala a opaľovala sa. Počas celého jej života každé ráno robila cvičenia, vrátane cvičení pre tlač s brutálnym prístrojom - kolesom s rukoväťou. Tiež si pamätám, že jej konzistencia v potravinách bola vždy na prvom mieste. Šalát z červenej repy so sušenými slaninkami, dusenými mäsovými guľkami (tak, aby sa nič neusmelo); pri plánovaní návštev prababičky som nemala myšlienky, že by to bolo plné chuti. A s tým, čo som musel porovnať: jeden z mojich babičiek bol virtuózom v biznise "skutočnej babičky" - boršč, koláče, nekonečné uhorky a zaváraniny, pletené ponožky a prešité oblečenie.

Jej prababička bola samozrejme iná, jej postavenie nebolo typické pre sovietsku spoločnosť. Bola to žena, ktorá poznala svoju hodnotu, v dobrom zmysle, egoistu, silnú a silnú vôľu. Samozrejme, pomáhala aj iným, viedla aktívny spoločenský život, vždy vyriešila problémy niekoho iného. Samostatný príbeh - jeho vzhľad. Nikdy som v živote nevidel bez štýlu - a ostrihanie bolo jej najväčšou radosťou aj za 93 rokov. Vždy sa dobre obliekala, chodila s rovným chrbtom, zbožňovanými kapucňami, používali červenú rúž. Kabelky sa vždy nosia s rukoväťou na predlaktí. Moja prababička mala veľa záujmov a veľkú vitalitu.

Ďalším rysom jej prababička bola jej fantastická expozícia. V perestrojke, keď bol celkový deficit a prázdne regály v obchodoch, pra-babička vyrobila kurča v dedine as neuveriteľným pokojom učila matku spievať a čistiť ju. A najúžasnejšia vec je august 1991. V krajine je prevrat, vyhlásenie Štátneho výboru pre núdzové situácie je v televízii - a prababička podľa svojho režimu začína cvičiť presne v deväť.

Mohla by byť jednoducho sama. Najlepší spôsob, ako sa dostať z dozrievajúceho rodinného konfliktu, bolo pre ňu natrvalo uzavrieť v kúpeľni so zaujímavou knihou. Zdá sa mi, že moja prababička mi dala lásku k zdravému životnému štýlu: Ayurveda, jóga, gymnastika, zdravé stravovanie celý môj dospelý život je so mnou. Je to jednoznačný príklad pre mňa v mnohých oblastiach. A ja tiež milujem repné šaláty, varím lahodne pre pár, vždy nosím tašky na mojom predlaktí a milujem klobúky.

Moja stará mama Emilia už s nami nie je - zomrela vo veku 95 rokov. Život bol pre ňu veľmi ťažký: desať rokov Stalinových táborov v Komi, jej manžel otrёksya, a porodila môjho otca na rovnakom mieste v tábore. A napriek všetkým týmto testom sa babička nerozbila, aj keď bola po dlhom čase tábora chorá. Nebola sa hnevá na svet. Vždy hovorila: aj keď sú mnohokrát urazení alebo oklamaní, neprestávajte veriť ľuďom a veriť v ľudí. Naučila ma, aby som sa nevzdala a usmiala sa, aj keď je to veľmi zlé.

Až do svojej smrti mala úplnú sadu vynikajúcich zubov, stoprocentnu víziu a ostrú myseľ. Nebol jediný deň, keď by odmietla dlhú prechádzku na čerstvom vzduchu - av teplej sezóne sa na prechádzkach pridali práce na malej zeleninovej záhrade. Jedla veľmi jednoducho, milovala rôzne druhy zeleniny, ktoré sama vyrábala, - nemám vlastnú zeleninovú záhradu, ale milujem zeleninu a dlhé prechádzky. Rád si myslím, že toto je jej dedičnosť.

Moja babička Gale bude v tomto roku 90 rokov - a je to najslávnejšia osoba, ktorú poznám. Za 60 rokov moja babička začala cvičiť jogu, vylievať studenú vodu a masírovať telo štetcom. Až 80 rokov chodila každé ráno na trh, aby si kúpila čerstvú zeleninu a mäso, a potom prišla navštíviť všetky svoje deti a vnúčatá. Spomínam si, ako som čakala na jej príchod, pozrela z okna a videla, ako chodí v krásnej bielej blúzke, slnečných okuliaroch a prútenom koši. Teraz je pre babičku ťažké chodiť na dlhé vzdialenosti - ale snaží sa chodiť každý deň, chodí so svojimi priateľmi, chodí na potraviny a nakupuje malé darčeky pre vnúčatá. Nikdy neprestáva diviť a obdivovať niečo nové, miluje sledovať filmy, zaujíma sa o modernú kultúru, rada sa smeje.

Babička Galya je muzikantka a hrá na akordeón dodnes. Ide o pomerne ťažký nástroj, najmä pre staršiu osobu, ale miluje hudbu a nepovažuje vek za prekážku pre jej milovanú prácu. Babička miluje kozmetiku: najlepší darček pre ňu pre každú príležitosť je hydratačný krém, maska ​​na film a ľahký prášok na tvár. Bola to tá, ktorá mi dala prvú lekciu starostlivosti o pleť: nenávidí opaľovanie, takže ma vždy učila, aby som sa vyhla slnečným lúčom a aby som na poludnie ležala na pláži. Pred niekoľkými rokmi, babička zasadila mini-záhradu na balkóne: pestovanie papriky, šalát a paradajky tam - myslím, že je to taká náhrada za bývalé denné výlety na trh.

Dedko Lena vo februári 94 rokov. Nikdy nebol typickým "domácim" dedkom - je umelcom a venoval sa úplne práci a každodenným aspektom života sa ho veľmi netrápili a teraz sa o to nestarajú. Pre mňa je však v mnohých ohľadoch príkladom: je to človek, ktorý vždy a otvorene vyjadruje svoj názor. On je prvý, kto mi vysvetľuje, aká je konštruktívna kritika a ako vnímať názory iných o vás a vašej práci. Dedko vedie aktívny život pre muža svojho veku: chodí pracovať do dielne, sám organizuje výstavy svojich diel a je vždy prítomný pri ich otvorení. Je zaujímavé sa s ním porozprávať o umení, diskutujeme, hádame sa medzi sebou - alebo súhlasíme. Dedko je veľmi vyberavý na ľudí a nemôže tolerovať, keď sú neskoro: presnosť je pre neho veľmi dôležitá, pretože deň je usporiadaný do hodiny. Od babičiek a dedkov som sa dozvedel dve dôležité veci: po prvé, nebojte sa vyrastať a starnúť, po druhé, je dôležité nájsť si obľúbenú vec, ktorú celý svoj život spálite.

Môj starý otec, Vladimir Dmitrievich, žil 88 rokov a tento rok zomrel na Deň víťazstva. Bol veľmi zriedkavo podráždený, veľmi miloval svoju rodinu a vždy nasledoval radu mojej babičky a potom jeho druhá manželka - možno to bolo pokojné a pokojné, ktoré mu pomohli žiť tak dlho. Vždy pozorne počúval svojich partnerov, zaujímal sa o všetko, čo mu bolo povedané. Môj starý otec mal veľmi rád technológiu: moja matka si kúpila pomalý varič a zavolala mu, aby sa jej opýtal, ako to zvládnuť - a on odpovedal vydaním zoznamu obľúbených receptov.

Dedko celý život viedol aktívny životný štýl. Bol členom rady veteránov, spieval piesne vo vojenskom speváckom zbore, a mimochodom, bol aj sólový - amatérsky, celý svoj život. Akonáhle bol chlapcom na Soloveckých ostrovoch a vo vysokom veku bol donekonečna pozvaný na prázdniny mladým mužom a on ich navštívil. Chcel by som byť ako on, pokiaľ ide o aktívnu životnú pozíciu: zúčastniť sa na živote druhých, byť medzi ľuďmi, zúčastňovať sa na niektorých podujatiach. Môj starý otec mi nikdy nedal priamu radu. Ale povedal by som, že jeho zásadou bola oddanosť jeho rodine a blízkym.

Tiež chcem povedať o mojej prababičke Zine - žila 85 rokov. Najviac zo všetkého rada čítala - kdekoľvek a kedykoľvek. Boli prípady, keď napríklad zametala podlahu a videla knihu, ktorú zanechala jedna z detí. Zdvihla túto knihu a začala čítať, preloženú metlou v ruke. Keď sa jej dcéra (moja teta) vrátila domov naštvaná kvôli nespravodlivej situácii v práci, povedala: "Áno, pľaž na všetko. Choď spať a spať, spať!" - a toto bola jej hlavná rada o živote.

Môj starý otec Jozef Emil má v tomto roku 94 rokov. Napriek svojmu veku žije sám v vidieckom dome a samostatne riadi domácnosť, odmieta s niekým z detí. Samozrejme, každý deň ho navštívi niekto blízky. Dedo má v okolí najkrajší trávnik, záhradu a zeleninovú záhradu. Každoročne sa odvoláva na kalendár záhradníka, ako keby sadil zeleninu pozdĺž pravítka, s ktorou zaobchádza s celou rodinou. Ak nechcem niečo urobiť, myslím na starého otca, ktorý veci nikdy neodloží. On jednoducho nevie, čo je lenivosť.

Dedko je nepokojný a nechce sa spoliehať na iných, ale je tiež netrpezlivý a presný. V poslednej dobe k nemu prišiel môj brat a našiel na streche svojho starého otca - snažil sa opraviť rozbitú anténu, pretože nečakal na príchod technika. Pred pár rokmi môj starý otec požiadal jedného zo svojich vnúčat, aby ho vzali do mesta, ale jeho vnuk už nejaký čas neskoro a nenašiel ho doma. Podozrievajúc niečo, išiel rovno do mesta - a na pol cesty sa stretol s jeho dedkom, ktorý šliapal pedál bicykla.

Dokonca aj dedko Yuzef samostatne utopí dom s uhlím. Bol ponúknutý na inštaláciu moderného vykurovacieho systému, ale vtipkoval, že všetky tieto inovácie ho opustia. Zakaždým, keď mu je privedené uhlie, jeden z vnúčat prichádza k dedkovi, aby pomohol uhlia do kotolne. A ak ste aspoň o pätnásť minút neskôr, určite nájdete svojho starého otca, ktorý s energiou mladého muža už urobil polovicu práce.

Napriek tomu, že dedko, podobne ako každá staršia osoba, často trpí bolesťou, nikdy sa nesťažuje a vždy je veselý a veselý. Bojoval, zažil hlad a chudobu, videl veľa bolesti a utrpenia. Pred tridsiatimi rokmi prišiel o ženu, mal tri ťahy. Dedko nám často hovorí, že by sme sa mali radovať každý deň z toho, čo máme, milovať našich blízkych a nikdy byť smutný. Často si spomínam na tieto jednoduché, ale také dôležité a múdre slová v ťažkých chvíľach môjho života.

Дедушке моего мужа Василию Матвеевичу 98 лет. Он второй ребёнок из десяти в семье, ветеран войны, инженер и экономист, доктор экономических наук. В своём возрасте он соблюдает несколько правил: разнообразное питание, физическая активность - две прогулки в день и утренняя зарядка. Ещё пару лет назад он писал статьи и книги, всегда только шариковой ручкой - и думаем, что именно это позволило ему сохранить ясность ума. Его основные качества - это спокойствие и невозмутимость, хотя положительные чувства он может проявлять очень эмоционально. Он читает женщинам стихи, стихами же воспевает правнуков. Jeho život sa zároveň nedá nazvať ľahkým: vojnu prežil, stratil svoju prvú manželku a syna a za tridsať rokov zažil klinickú smrť.

Sme mu rovní práve z hľadiska zachovania telesnej, duševnej a duchovnej harmónie. Tiež sa nezameriava na problémy: najťažšie chvíle rýchlo strávia a pokračujú. Zdá sa, že ľudia okolo neho ho nevnímajú ako starca - je to dospelý muž, nie starý muž. Vedľa neho sa stáva dobrým pre ostatných - každý si to všimne. Toto je nejaká neviditeľná, neviditeľná podpora pre iných ľudí podľa našej sily: skôr činom, teraz slovami, ale každý z nás má pocit, že je to pre neho určené a veľmi podporuje.

Zaoberám sa sociálnym zabezpečením veteránov a účastníkov Veľkej vlasteneckej vojny v Moskve. Sú to starší ľudia - a mnohí z nich sú ohromení svojou láskou k životu, aktivite a optimizmu. Jedným z mojich obvinení je napríklad Valentina Grigorievna, ktorá má 86 rokov a každý deň pláva dve hodiny. Ona je vždy aktuálna a ľahko nájde spoločný jazyk s mladšou generáciou, uvedomujúc si, čo je internet, hoci ho sama nepoužíva. Bol to jej príklad, ktorý dokázal, že hnutie je naozaj život. Mám rád jej zmysel pre humor, vnútorný pokoj - a učím sa, ako ona, prijímať akékoľvek udalosti alebo ľudí v živote, aj keď sa im nepáči.

Stretávam sa s mnohými staršími ľuďmi, niektorí z nich sú asi sto rokov, a urobili určité závery o tých, ktorí sú prekvapivo aktívni. Sú to väčšinou ľudia, ktorí veľa čítali, ktorí majú dennú rutinu, systém v ich každodenných činnostiach. Jednoducho a nie príliš hojne jedia, robia cvičenia a chodia za každého počasia - a všetok život zaoberajúci sa telesnou kultúrou, korčuľovaním a korčuľovaním, plávaním, turistikou.

Mnohí z nich sú osamelí a zažili stratu viac ako jednej blízkej osoby. Na otázku, kde získajú silu žiť a užívať si maličkosti, odpovedajú, že musíte žiť. Stále viac si myslím, že my sami robíme náš život náročným - a radosť v jednoduchých veciach. Ak chcete splniť vek, musíte sa naučiť, ako sa vzťahujú na život, ľudia a situácie sú jednoduchšie, pustiť zbytočné veci. A potom sú tu jednoduché výrobky a viac sa pohybovať.

Môj otec Boris Grigorjevič bude čoskoro 88 - a je zaneprázdnený od rána do neskorého večera prácou. Má zeleninovú záhradu, úle, králiky a kurčatá - a dokonca vyrába inkubátory pre kurčatá. Osobitne ide o chlieb do obchodu, ktorý je ďaleko, aby chodil pešo. Môžem hovoriť donekonečna o mojom otcovi: praktizoval jogu a od detstva nás zaviedol do určitého dietetického systému; povolaním je inžinier-vynálezca a tiež bývalý horolezec, fotograf; hrá niekoľko hudobných nástrojov a zostáva dušou akejkoľvek spoločnosti. Živí sa zdravým, jednoduchým, bez kučeravých potravín, ktoré sa pripravuje. Pije alkohol mierne a nikdy nefajčil - ale môj pradedo, ktorý žil vo veku 101 rokov, fajčil celý život.

Všeobecne platí, že pozdĺž línie otca v našej rodine takmer všetky dlhé pečene. Toto sú ľudia, ktorí nikdy neboli leniví, boli radi vo fyzickej práci vo všetkých svojich prejavoch. Pohovka, papuče a TV nie sú ich príbehom, naopak - záhrada, včely, farma pre domácnosť od skorého rána a všetko je radosť, a nie záťaž. Naozaj by som chcel mať toľko energie ako môj otec. Myslím, že je to neustále sa starajú o domáce práce, veci, ktoré sú plánované vopred, predĺžiť život. Človek vie, čo má robiť každý deň, nedovolí si oddýchnuť sa alebo sa stať depresívnym, jednoducho nemá čas. Všetci moji príbuzní s dlhou pecou majú tiež veľký zmysel pre humor a sú optimisti.

Pokiaľ ide o filozofickú stránku - napríklad moja babička ma vždy učila dávať. Povedala, že by ste nemali ísť do konfliktu, najmä pokiaľ ide o maličkosti domácností. Otec vždy pomáhal každému a pomáhal, a bez náhrady - a to bolo od mňa odovzdané spolu s optimizmom. Chcel by som sa tiež naučiť byť tak pracovitý a nikdy nenarážať na osud, priznať svoju vinu a nikdy neposunúť zodpovednosť na iných. Bolo by potrebné a viac fyzickej aktivity, chôdze pešo - ako otec, ktorý chodí každý deň a robí cvičenia pre chrbát.