Populárne Príspevky

Redakcia Choice - 2019

Ako sa vyrovnať so strachom z neúspechu?

VŠETKO SME MÔŽILI OTÁZKY NA TÉMA A SVETs ktorými sa zdá, že nie je čas ani potreba ísť k psychológovi. Ale presvedčivé odpovede sa nenarodia, keď sa porozprávate so sebou, so svojimi priateľmi alebo so svojimi rodičmi. Začali sme novú pravidelnú sekciu, kde profesionálna psychoterapeutka Olga Miloradová odpovie na naliehavé otázky. Mimochodom, ak máte, pošlite na [email protected]

Ako sa vyrovnať so strachom z neúspechu, keď začnete niečo nové?

Všetci musíme čeliť strachu z neúspechu, keď musíte urobiť dôležité životné rozhodnutie alebo chcete začať nový obchod (či už ide o zápis do jazykového kurzu alebo o zásadnú zmenu povolania). Zdá sa nám, že akékoľvek pokusy sú odsúdené na neúspech a je lepšie nechať všetko tak, ako je. Ako sa vyrovnať s touto úzkosťou, naučiť sa pochopiť, ako je to opodstatnené, a zmeniť svoj život s väčším odhodlaním?

Olga Miloradovápsychoterapeut

Báť sa nového obchodu je absolútne prirodzené. V istom zmysle je to úzkosť, ktorá nás robí ťahom - keď nečinnosť vytvára neznesiteľné podmienky, neexistuje iná cesta ako sa rozhodnúť. Na druhej strane, ak sú podmienky celkom pohodlné a budúcnosť je plná neistoty, potom by sa zdalo, prečo sa škubanie, aj keď potenciálne môžete získať niečo lepšie? Hlavná vec, ktorú treba v takýchto situáciách pochopiť, je, odkiaľ pochádza naše nerozhodnosť.

Opýtajte sa sami seba: patríte k sebe? Pre väčšinu z nás, v detstve, sa naši rodičia báli a trápili: aby sme sa neublížili, neboli zasiahnutí, nakoniec zomreli. Pre niektorých sa báli viac ako iných. Možno, že váš rodič nemal čas vo svojom živote a rozhodol sa ho stelesniť vo vašom? Nech je to akokoľvek, od detstva až donedávna (a možno až doteraz) boli pre vás urobené všetky rozhodnutia. Aj keď ste fyzicky oddelení od rodičov, nie je to fakt, že ste od nich citovo oddelení. Alebo sa necítite vinní každý deň za to, že ste ich opustili alebo nespĺňate svoju plánovanú úlohu.

Najprv musíte pochopiť, že život je jeden - a je to váš. Prestaňte sa hodnotiť cez hranol rodičov, prestaňte čakať na schválenie a mimochodom nielen od svojich rodičov, ale aj od osoby, na ktorú ste mohli presúvať svoju úlohu. Zbavte sa viny, ešte raz si spomeňte, že žijete pre seba a začnete kultivovať zdravý egoizmus. Okrem toho, ak ste sa nejakým spôsobom zaoberali so svojimi rodičmi a obvinili niekoho iného z bremena zodpovednosti, myslíte si, že by ste sa chceli zaoberať životom niekoho iného? Bolo by pekné sa s tým vyrovnať. Vo všeobecnosti je oddelenie od oboch rodičov a ich obrazov veľmi bolestivé a ťažké, ale je veľmi dôležité začať počúvať vaše emócie, intuície a túžby a pokúsiť sa ich nasledovať aspoň v malých krokoch. Potom bude časom ľahšie robiť rozhodnutia: nemyslieť na to, čo „mama by povedala (povedzme)“, ale byť skutočne motivovaná vašimi potrebami a vybudovať si vlastný život sami.

Zanechajte Svoj Komentár