Aplikácie na sledovanie proteínov, kofeínu alebo cukru
Olga Lukinskaya
Mnohí z nás sa z rôznych dôvodov snažia dodržiavať diétu:jedna je celková kalorická hodnota, druhá je množstvo pridaného cukru, iné zabudnú jesť zeleninu a ovocie. Počet aplikácií a lokalít so všetkými druhmi kalkulačiek sa prevráti - ale nie všetky sú vhodné, a je tiež ťažké nájsť v nich známe produkty alebo značky, ak aplikácia nie je zameraná na ruský trh. Pripravili sme výber siedmich aplikácií, ktoré pomôžu vziať do úvahy proteíny, kofeín alebo alkohol bez veľkého úsilia.
Yazio
free, iOs a Android
Táto aplikácia je potravinový denník a môžete ju použiť na rôzne úlohy. Po prvé, to vám umožní pochopiť, koľko bielkovín, sacharidov, tukov, ktoré jete a aký je celkový príjem kalórií stravy - často sme napríklad nevedia, že občerstvenie sa ukáže byť viac nasýtené ako základné jedlo. S vážnym prístupom, Yazio (v pre verziu) dokonca robí jedlo plánu. Samozrejme, nie je nutné používať plnú funkčnosť - napríklad, môžete si vziať do úvahy iba zeleninu, aby ste pochopili, či ich budete jesť dosť. Aplikácia funguje v ruštine - a tam sú produkty, ako je jačmeň, pohánka a tvarohový koláč.
Moja strava!
29 rub., IOs
Aplikácia s veľmi užívateľsky prívetivým rozhraním, v ktorom sa nemusíte registrovať - stačí zadať pohlavie, hmotnosť, výšku a vek. V závislosti na týchto parametroch a prianiach, hlavná obrazovka jasne ukazuje dennú potrebu bielkovín, tukov a sacharidov - musím povedať, že je veľmi pekné vidieť frázu „zostáva jesť 2290 kilokalórií denne“.
Pre tých, ktorí chcú získať alebo stratiť hmotnosť, aplikácia používa rozumný prístup, pridanie alebo zníženie denných kalórií o 15%. Pokiaľ ide o takmer nekonečný zoznam výrobkov - tam je dokonca "Agusha" a "Kórejský sójový špargľa špargľa" v ňom. Môžete sledovať množstvo vody, ktorú pijete, čo sa mení, keď nastavíte parametre počasia pre teplo alebo chlad.
Kofeín Stat Tracker
zadarmo ios
Denný príjem kofeínu do 400 miligramov je považovaný za bezpečný a je obsiahnutý hlavne v káve, čaji a energetických nápojoch. Zoznam tejto aplikácie obsahuje kávu od spoločnosti Starbucks a McDonald's, rôzne druhy coly a Red Bull. Môžete pridať svoju vlastnú verziu nápoja, ak viete, koľko kofeínu je v ňom - napríklad jedna dávka kapsuly Nespresso obsahuje 60 miligramov. Ak chcete zistiť obsah kofeínu v rôznych nápojoch a výrobkoch, navštívte webovú stránku informátora o kofeíne.
Denné carb
zadarmo ios
Táto aplikácia nemôže byť nazývaný veľmi pohodlné, ale je to užitočné pre tých, ktorí chcú sledovať množstvo cukru v strave. Na rozdiel od štandardných počítadiel bielkovín, tukov a sacharidov, tu môžete vidieť množstvo vlákniny av skutočnosti, cukor - napríklad v Snickers bar jeho 16,4 gramov, av jednom kivi ovocie - 6,2 gramov.
Služba zdravotnej starostlivosti vo Veľkej Británii nedávno vydala aplikáciu Sugar Smart, ktorá prehľadáva čiarové kódy na balíčkoch produktov a jasne ukazuje, koľko kociek cukru obsahuje. Žiaľ, aplikácia je zatiaľ k dispozícii len v britskom AppStore a databáza produktov v nej pravdepodobne nebude fungovať v ruských supermarketoch.
5 denný tracker
zadarmo, android
Jednoduchá a vizuálna aplikácia, v ktorej môžete nastaviť požadovaný počet porcií zeleniny a ovocia za deň a sledovať dosiahnutie cieľa. Pripomeňme, že v súlade so stredomorskou stravou, uznávanou ako najdôležitejší prvok zdravého životného štýlu a dlhovekosti, musíte jesť aspoň dve porcie zeleniny a tri porcie ovocia denne.
AlcoDroid
zadarmo, android
Jedným z mnohých aplikácií, ktoré pomáhajú zohľadniť spotrebu alkoholu - tu, okrem zohľadnenia samotných porcií alebo mililitrov, je výpočet približného obsahu alkoholu v krvi. Dobrou motiváciou pre vyhýbanie sa alkoholu môže byť pochopenie toho, koľko peňazí sa naň vynakladá - a AlcoDroid vám dokonca umožňuje vziať do úvahy peniaze vynaložené na alkohol.
DrinkControl
379 rubľov, iOs, Android
DrinkControl premieňa počet pohárov, pohárov alebo pohárov spotrebovaných na štandardné nápoje a povie vám, kedy zastaviť. Okrem toho sa v žiadosti uvažuje o vynaložených peniazoch a kalóriách obsiahnutých v nápoji. Napríklad štyri poháre piva, tri poháre vína a tri poháre brandy týždenne - čo zodpovedá šiestim a polovičným burgerom v kalóriách.