Populárne Príspevky

Redakcia Choice - 2024

Flatfoot: Odkiaľ pochádza a či ho liečiť

Ploché nohy - jav, ktorý sa zdá byť známy všetkým ale obklopené protichodnými názormi. Na jednej strane sa verí, že noha jednoducho nemôže byť ideálna pre osobu, ktorá žije v meste a nosí topánky, a každý má v rôznych stupňoch ploché nohy. Na druhej strane sme často presvedčení, že bez individuálnych ortopedických vložiek, nielen nohy, ale aj chrbtica budú v priebehu času trpieť a postoj sa nezvratne zhorší. Snažili sme sa zistiť, ako noha funguje, keď potrebuje špeciálnu starostlivosť a aké topánky nie je najlepšie nosiť.

O čo ide?

Keď na vnútornej strane chodidla nie je jemne zakrivený oblúk, takzvaný oblúk chodidla, tento stav sa nazýva flatfoot. Ak je oblúk chodidla prítomný len v okamihu, keď osoba stojí, ale zmizne, keď je noha zdvihnutá - tento typ plochej nohy sa nazýva mobil. Ak sa tvar nohy nezmení, keď je noha na váhe, je tuhá alebo tuhá, plochá.

Mobilný flatfoot sa považuje za normálny u malých detí - nenarodili sa s normálnym oblúkom nohy. U novorodencov sa zdá, že noha je ohnutá smerom von - je tu mastná kocka, ktorá sa časom rozpúšťa; Je potrebné, aby sa zaťaženie zmenšilo. V niektorých prípadoch je vytvorenie oblúka nohy dokončené o sedem až desať rokov, ale zvyčajne sa to deje skôr. U dospelých sa v 15-25% prípadov zaznamenáva pohyblivá rovinnosť a častejšie to nevyvoláva žiadne obavy. U mnohých dospelých s pohyblivou plochou nohou je tento stav dedičný a u takýchto ľudí sú to zvyčajne extrémne flexibilné a veľmi pohyblivé kĺby. Ploché nohy sa môžu vyvinúť aj v dospelosti v dôsledku ochorení kĺbov, ako je reumatoidná artritída.

Pevné flatfoot, na rozdiel od mobilných, je často výsledkom vážnejšieho problému, ktorý ovplyvňuje štruktúru alebo polohu kostí, ktoré tvoria oblúk chodidla. Môže sa napríklad vyskytnúť v dôsledku zriedkavej vrodenej situácie, v ktorej kosti nohy nie sú správne zarovnané, alebo stav, v ktorom došlo k spojeniu niekoľkých kostí spoločne, čo značne zhoršuje flexibilitu. Toto sú zriedkavé dedičné stavy, ktoré sa často pozorujú v niekoľkých generáciách tej istej rodiny. V prípade spočiatku normálneho oblúka chodidla sa získané ploché nohy môžu vyvinúť v dôsledku poranenia - napríklad dislokácia talu. To je zvyčajne spôsobené poškodením z pádu z výšky, dopravnej nehody alebo športového zranenia.

Môžu topánky vyvolať alebo zabrániť plochým nohám?

Oblúk chodidla je geneticky naprogramovaný prvok anatómie. Spočiatku je naša noha určená na chôdzu naboso - to znamená, že príroda nevie, aká je obuv, priehlavkové podpery, ortopedické vložky. V sovietskych pediatriách sa verilo, že ak nastavíte určitú tkaninu pre vývoj nohy vo forme nártu a tuhého chrbta, potom sa noha dieťaťa vyvinie podľa nastavených parametrov - a bohužiaľ, mnohí lekári stále dodržiavajú tieto odporúčania a nútia rodičov, aby si kupovali detskú obuv. od prvých krokov. Avšak tvar oblúka chodidla je položený geneticky, nie je možné ho zmeniť s nártmi a nie je jediná štúdia, ktorá by potvrdzovala opak.

Nárt potrebuje v topánkach z najjednoduchšieho dôvodu: je oveľa pohodlnejšie nosiť topánky, ktoré zodpovedajú anatomickému tvaru nôh. Napríklad, športová obuv je vždy s podperou oblúka - je potrebná na to, aby boli nohy športovca pohodlné a stabilné, ale podpora oblúka v bežeckých topánkach presne nevytvára oblúk nôh bežca. Obuv s vhodnou podperou oblúka a presne prispôsobenou veľkosťou sú záležitosťou pohodlia a prevencie ďalších problémov, ako sú zarastené nechty alebo vzhľad kureniec.

Topánky na vysokom podpätku nedeformujú kosti chodidla (pokiaľ nie je správne zvolená veľkosť), ale značne zvyšuje napätie mnohých malých svalov. Tí, ktorí nosia päty viac ako štyridsať hodín týždenne, účinnosť svalov pri chôdzi je narušená, ich únava sa hromadí. Normálne nervové zakončenia neustále určujú polohu našich svalov v priestore a vo vzťahu k sebe - toto sa nazýva svalový pocit alebo propriocepcia. Pri najmenšej nerovnováhe mozog okamžite dostane informácie o ňom a nasmeruje impulz na vyrovnanie pozície. Pri dlhých pätách môžu unavené svaly signalizovať narušenie rovnováhy, s malým oneskorením a nervový systém nemá čas reagovať včas, takže sa zvyšuje riziko pádu alebo zranenia, dokonca aj pri chôdzi na hladkej podlahe.

Prečo sa môže noha počas tehotenstva zvýšiť?

Často sa hovorí, že počas tehotenstva noha "rastie" podľa veľkosti - v skutočnosti to nie je o raste, ale o deformácii v dôsledku rýchleho nárastu telesnej hmotnosti. V roku 2014 sa uskutočnila štúdia s účasťou 49 tehotných žien; rozmery oblúka chodidla boli merané v rôznych stavoch (v pokoji a v pohybe), najprv v prvom trimestri tehotenstva a potom 19 týždňov po pôrode. Počas tehotenstva sa výrazne znížila výška a stuhnutosť oblúka chodidla, čo bolo sprevádzané predĺžením nohy - čím sa zväčšila veľkosť topánky. Počas prvého tehotenstva boli zmeny výraznejšie.

V inej štúdii uskutočnenej v Rusku sa študovali zmeny v nohách po cyklickej fyzickej námahe u bežcov. Sto dvadsať športovcov vykonalo špeciálne cvičenie - dlhý beh na naklonenej rovine. Výsledkom bolo významné zníženie výšky oblúka chodidla. Je zaujímavé, že u mužov bol tento pokles oblúka priečny a u žien bol pozdĺžny. Súčasne bol výsledný flatfoot dvoch typov: kompenzovaný (alebo dynamický) a pravdivý. S vyrovnaným plochým chodom po špeciálnom období rehabilitácie sa parametre nohy vrátili k originálu, ale pri skutočnej plochej stope zostali oblúky nôh znížené.

Pokiaľ ide o spojenie tvaru nohy s postojom - pri vyšetrení 58 detí vo veku siedmich rokov sa ukázalo, že ploché nohy neovplyvňujú samotnú polohu tela. Je však ovplyvnená nadmernou pronáciou (kolaps nohy); vyžaduje pozornosť a korekciu, aby sa zabránilo následným problémom. To sa tiež deje u dospelých - vedci zistili, že ženy s nadmerným prenikaním nôh majú vyššie riziko bolesti v dolnej časti chrbta ako u tých, ktorí postavili nohy do neutrálnej polohy.

Keď ešte potrebuješ navštíviť lekára?

Korekcia a liečba sú potrebné len v prípadoch, keď je nepohodlie spojené s plochým chodom - bolesť alebo napríklad nadmerná pronácia chodidla (stav, keď je chodidlo príliš „kolabujúce“ smerom dovnútra alebo von pri chôdzi). Najprv sa odporúča nechirurgická liečba, hoci v niektorých prípadoch môže byť potrebná operácia. Lekár môže odporučiť nosenie pohodlnej obuvi, ktorá podporuje nohu dobre, používať špeciálne vložky, ktoré podporujú nohy a nedovoľte im, aby sa kolaps, prijať lieky proti bolesti pre nepohodlie, normalizovať telesnú hmotnosť, ak je nadmerné, robiť strečing nôh svaly.

Treba si uvedomiť, že tieto postupy nezmenia tvar chodidiel, ale môžu pomôcť znížiť niektoré problémy spojené s plochým chodom. Ak tieto opatrenia nepomôžu, ďalším krokom je obrátiť sa na ortopedického lekára, ktorý vám poradí o možnej operácii. Aby sa zabránilo ploché nohy je nemožné - je to dedičný jav. Všetko, čo možno urobiť, je nosiť pohodlné topánky tak, že nohy sú pohodlné, a nie zvýšiť zaťaženie na nohy.

fotografie: fotofabrika - stock.adobe.com (1, 2)

Zanechajte Svoj Komentár